Sarapan Pisang Saja Ternyata Belum Cukup, Ini Kata Ahli Gizi

JAKARTA – Buah pisang menjadi salah satu pilihan sarapan yang praktis Sebab mudah dibawa dan bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu diolah. Meski kaya Gizi, mengandalkan satu buah pisang saja Di sarapan dinilai belum cukup Sebagai memenuhi kebutuhan tubuh Ke pagi hari.

Mengutip Verywell Health, ahli gizi sekaligus Nutritionist Supervisor Ke University of Texas Health Science Center School of Public Health, Dolores Woods, MA, RDN, mengatakan pisang merupakan bahan sarapan yang baik, tetapi bukan menu sarapan yang lengkap jika dikonsumsi sendirian.

“Pisangan sangat baik sebagai dasar atau salah satu komponen sarapan. Tetapi jika dimakan sendiri, biasanya rasa lapar Berencana datang kembali Di waktu yang relatif cepat,” jelas Woods.

Baca Juga : 5 Buah Penambah Energi, Cocok Karena Itu Camilan Di Tubuh Lemas

Satu buah pisang ukuran Lagi mengandung Di 110 kalori, 28 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, hampir tidak mengandung lemak, serta Di 450 miligram kalium.

Meski mengandung karbohidrat, serat, dan kalium, kandungan protein Di pisang tergolong rendah. Padahal, protein merupakan zat gizi yang paling berperan Memberi rasa kenyang lebih lama.