Mendadak mules dan sakit perut menjelang race kerap dialami para pelari yang umumnya memang memulai lomba Di pagi hari. Justru Di beberapa Peristiwa Pidana, ada yang sampai buang air besar (BAB) Hingga celana Sebab tidak tertahankan seperti yang Ditengah ramai diperbincangkan Hingga media sosial belakangan ini.
Kejadian Luar Biasa ini lazim ditemui Hingga dunia Berlarilah, dan punya istilah sendiri: runner’s trot. Pernah Merasakan?
Dikutip Bersama WebMD, runner’s trot adalah Kemakmuran ketika seseorang merasakan dorongan kuat Untuk buang air besar Di atau tepat Setelahnya berlari. Kadang, sampai tidak tertahankan Agar menyebabkan runners diarrhea. Terlebih, biasanya race Berlarilah dimulai Hingga pagi hari, yang Untuk kebanyakan orang Indonesia merupakan waktu Untuk buang air besar.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kemakmuran ini lebih umum terjadi Di pelari jarak jauh, dan cenderung lebih sering terjadi Di wanita daripada pria. Pelari muda lebih Bisa Jadi mengalaminya daripada pelari yang lebih tua.
Tanda-Tanda Bersama Runner’s Trot
Orang yang berlari jarak jauh dapat Merasakan beberapa Tanda-Tanda Di Laga dan Pelatihan. Lebihterus jauh jarak yang ditempuh, Lebihterus parah Tanda-Tanda-gejalanya, beberapa tanda tersebut adalah:
- Kembung
- Kram perut
- Diare
- Inkontinensia feses, atau ketidakmampuan mengontrol buang air besar.
- Maag
- Mual
- Muntah
- Nyeri dada
- Keinginan Untuk buang air besar
- Feses berdarah
Kemungkinan Penyebab Runner’s Trot
Kemakmuran tersebut Bisa Jadi disebabkan Bersama beberapa hal, seperti masalah pencernaan terjadi Sebab aliran darah Hingga area tersebut berkurang, dan sebagai gantinya terjadi peningkatan aliran darah Hingga otot-otot yang digunakan Untuk berlari.
Di Aktivitasfisik, aliran darah Hingga tempat-tempat seperti usus besar berkurang, Agar Memangkas aliran oksigen dan Hidangan Bergizi. Bersama intensitas Aktivitasfisik yang cukup tinggi, berkurangnya aliran darah dan dehidrasi dapat menyebabkan diare mendesak dan kolitis iskemik.
Bagaimana Menghindarinya?
Banyak cara yang bisa dilakukan Untuk menghindari runner’s trot, seperti mengonsumsi Terapi-obatan tertentu bismuth subsalicylate and loperamide. Konsultasikan Bersama profesional Keadaan Sebelumnya mengonsumsi Terapi-obatan.
Samping Itu, pemilihan Hidangan Sebelumnya berlari juga penting. Dikutip Bersama Healthline, Di survei yang dilakukan tahun 2020, beberapa pelari menghindari Hidangan seperti daging, produk susu, ikan atau seafood, unggas, hingga Hidangan tinggi serat.
Bisa juga Untuk menghindari Pengganti yang ketat. Hal ini Sebab Pengganti ketat dapat menghambat aliran darah Hingga saluran pencernaan dan membuat Tanda-Tanda diare Lebihterus tidak nyaman.
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Video: Amankan Slotmu! Jogja Run D City Bakal Digelar Minggu Di“
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ramai Pelari BAB Di Lomba, Kejadian Luar Biasa Runner’s Trot Beneran Ada?
