Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Malah Naik Pada Puasa

Jakarta –

Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa membantu seseorang Sebagai menurunkan berat badan. Akan Tetapi, cara berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan Ide Asupan Makanan seseorang Di bulan baik ini.

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘Kesalahan Individu’ Pada puasa, Supaya berakibat Di meningkatnya berat badan mereka.

“Puasa Bersama cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri Pada dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).

“Seperti Pada kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa Meningkatkan berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut dia.

dr Putri juga Memberi beberapa tips Sebagai mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan Di bulan ramadan kali ini.

“Jangan skip sahur. Kalau bisa (Pada sahur) pilih Makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi Bersama baik, Supaya bisa kenyang lebih lama,” katanya.

“Pada berbuka puasa, awali Bersama takjil yang ringan seperti kurma. Lalu Setelahnya salat diharapkan makan Makanan Bersama gizi seimbang,” sambungnya.

Menurut dr Putri, Makanan Bersama gizi seimbang Pada buka puasa penting diperhatikan Untuk mereka yang ingin sekalian Asupan Makanan Di bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

“Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.

(dpy/naf)