5 Khasiat Sehat Minum Air Kelapa, Sehatkan Tulang dan Cegah Diabetes

Jakarta –

Sebagai tumbuhan yang subur Di Indonesia, ternyata kelapa punya banyak khasiat. Jika rutin mengonsumsi air kelapa dapat memproleh khasiat ini Di tubuh.

Sebagai Negeri tropis, Indonesia diberkahi Bersama kesuburan tanahnya. Salah satunya seperti suburnya pohon kelapa yang banyak ditemukan Di pesisir pantai.

Mulai Di daun, dahan, buah, hingga hampir seluruh Dibagian Di pohon kelapa dapat dimanfaatkan Untuk kebutuhan sehari-hari. Apalagi buah kelapa Memperoleh air yang berkhasiat Untuk Kesejajaran.

Ada banyak Gizi dan mineral Di Di air kelapa yang telah terbukti secara klinis. Jika dikonsumsi secara rutin air kelapa dapat membantu menyehatkan tulang hingga mencegah diabetes.

Baca juga: 10 Penyajian Sushi Paling Mahal Di Dunia, Mau Cicip?

Berikut ini 5 manfaat rutin konsumsi air kelapa menurut Eating Well:

1. Menggantikan elektrolit

Air kelapa Justru sampai diandalkan Dari ahli gizi Olahragawan Untuk sebagai minuman alami Untuk dikonsumsi Pada Aktivitasfisik. Alasannya Sebab air kelapa Memperoleh kandungan berbagai elektrolit seperti potasium, sodium, magnesium, dan kalsium.

Mineral-mineral tersebut ternyata Memperoleh khasiat Untuk mengatasi kontraksi otot, transmisi saraf, hingga mengendalikan Kesejajaran cairan Di Di tubuh. Di Di Itu khasiat konsumsi air kelapa juga dapat membantu mencegah dehidrasi.

Elektrolit yang hilang Melewati keringat Berencana digantikan Bersama asupan elektrolit Mutakhir Di konsumsi air kelapa. Hannah Van Ark, ahli gizi sekaligus pendiri Plant Forward Nutritionist menyebut Tanda-Tanda dehidrasi seperti muntah dan diare juga bisa ditangani Bersama konsumsi air kelapa.

2. Menurunkan tekanan darah

Di orang dewasa, akibat Beban maupun Latihan yang dilakukan, dapat berdampak Di tekanan darah. Apalagi ketika tekanan darah tinggi dan sulit Untuk diatasi.

Salah satu yang berdampak besar Memperbaiki tekanan darah juga datang Di asupan sodium atau garam yang berlebih. Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menurunkan kadar sodium dan melancarkan aliran darah.

Hannah mengatakan cukup mengonsumsi 1 cangkir atau Disekitar 128 mililiter air kelapa setiap hari Untuk mengendalikan tekanan darah. Bersama Detail Hannah juga menyebut jumlahnya mirip Bersama mengonsumsi 1 buah pisang berukuran Di.

Manfaat Kesejajaran yang lebih lengkap ada Di halaman berikutnya.