8 Kebugaran Ini Bisa Karena Itu Penyebab Sering Ngantuk Di Siang Hari

Jakarta – Wajar saja bila sesekali mengantuk Di siang hari, apalagi jika kurang tidur dan kelelahan Setelahnya banyak beraktivitas. Berencana tetapi jika detikers sering merasa kantuk, terlebih Pada bekerja, tentunya cukup mengganggu.

Kantuk berlebih Di siang hari sebenarnya umum terjadi dan diperkirakan dialami Dari 20 persen orang dewasa Di Amerika Serikat, mengutip situs American Academy of Family Physicians (AAFP).

Akan Tetapi sering mengantuk tanpa alasan yang jelas dan terjadi Di jam-jam yang seharusnya segar, itu yang patut diwaspadai Lantaran bisa Karena Itu menandakan Kebugaran Kesejajaran tertentu. Apa saja itu?

Kebugaran Penyebab Mengantuk Di Siang Hari

Mulai Bersama kurang tidur, efek Terapi, sleep apnea, hingga anemia bisa memicu kantuk berlebih Di siang hari. Dilansir Healthline dan WebMD, berikut penjelasannya:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur Karena Itu penyebab paling umum merasa kantuk Di siang hari. Kebugaran ini dapat terjadi Lantaran tidak Menyambut cukup waktu tidur Di malam hari Agar mengantuk berlebih sepanjang siang. Misalnya, tidur larut malam atau bergadang Lantaran pekerjaan.

Kurang tidur mampu mengganggu kemampuan tubuh Untuk menjalankan fungsi-fungsi penting yang mempengaruhi fisik dan psikologis, seperti fungsi neurobiologi.

2. Insomnia

Kantuk berlebih dapat dialami pengidap insomnia, yaitu Kebugaran yang membuat seseorang sulit tidur. Meski mengantuk, mereka kesusahan Untuk tidur atau tetap tertidur.

Insomnia bisa bersifat Sambil Itu maupun jangka panjang. Rasa kantuk berlebih Di siang hari Di pasien insomnia dapat Menunjukkan adanya Gangguan penyerta seperti gangguan pernapasan Yang Terkait Bersama tidur gangguan suasana hati.

3. Sleep Apnea

Sleep apnea terjadi Pada seseorang Merasakan henti napas Sambil Itu sebanyak beberapa kali Di tidur. Kebugaran ini bisa disebabkan Dari penyumbatan saluran napas Pada atas atau kegagalan otak Di mengirimkan sinyal Hingga otot-otot yang mengendalikan pernapasan.

Gangguan napas akibat sleep apnea dapat membuat seseorang terbangun Bersama tidur secara tak sadar. Alhasil, Kebugaran tersebut bisa mengganggu siklus tidur dan menyebabkan rasa kantuk berlebih Di siang hari.

Mendengkur dan terengah-engah Pada saluran napas terbuka kembali sering terjadi Di pengidap apnea tidur.

4. Sindrom Kaki Gelisah (RLS)

Sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome (RLS) ditandai Bersama keinginan kuat Untuk menggerakkan kaki tanpa alasan jelas. Gangguan ini membuat kaki pengidapnya tersentak setiap 20-30 detik sekali sepanjang malam.

Tanda RLS sering kali bertambah parah Pada istirahat atau tertidur. Lantaran itu, Kebugaran ini dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk Di siang hari.

5. Narkolepsi

Narkolepsi terjadi Pada otak tidak dapat mengendalikan siklus tidur dan terbangun Bersama baik. Gangguan sistem saraf ini membuat pengidapnya ingin tidur secara tiba-tiba Di siang hari Lantaran kantuk berlebih dan hampir mustahil Untuk ditahan Pada melakukan Kegiatan.

Narkolepsi juga dapat mengakibatkan hilangnya kontrol otot mendadak (katapleksi) berupa perasaan lemas ringan atau tubuh kolaps total yang berlangsung beberapa detik hingga satu menit.

6. Depresi

Gangguan tidur seperti insomnia termasuk Tanda umum depresi. Studi 2019 Menunjukkan lebih Bersama 50 persen orang Bersama depresi berat Merasakan kantuk berlebih Di siang hari.

7. Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh tidak memproduksi sel darah merah yang cukup. Lantaran sel darah merah berperan mengangkut oksigen, anemia bisa menurunkan suplai oksigen Hingga seluruh tubuh. Hal ini mampu membuat seseorang merasa lelah dan sering mengantuk.

8. Gangguan Neurologis

Sejumlah gangguan neurologis juga dapat mempengaruhi siklus tidur yang memicu seringnya mengantuk Di siang hari. Gangguan neurologisnya berupa Gangguan alzheimer, Gangguan parkinson, sklerosis multipel (MS), dan tumor atau Kerusakan otak.

(azn/row)