6 Terapi Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

Jakarta –

Rempah-rempah menjadi salah satu Terapi alami yang bisa digunakan Untuk menurunkan kadar gula darah Di tubuh. Bahan-bahan yang Mungkin Saja umum ditemukan Hingga dapur ini bisa dimasukkan Hingga Di Minuman atau minuman.

Dikutip Di Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa Tanda seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

Berikut sederet Terapi alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah Di tubuh.

1. Kunyit

Kandungan kurkumin Ke kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat Memperbaiki sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan Hingga masakan seperti kari atau minuman hangat.

2. Jahe

Jahe telah dikenal Dari lama sebagai salah satu Terapi alami yang dapat membantu Memangkas kadar gula darah Di Memperbaiki sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

Di Itu, sifat anti-inflamasi Ke jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti Penyakit Ke jantung.

3. Biji Fenugreek

Biji fenugreek diketahui Memiliki serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut Ke fenugreek bekerja Di memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa Hingga Di darah.

Biji ini juga dapat membantu Memperbaiki cara tubuh menggunakan gula dan Memperbaiki jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak Di Eksperimen ini Berorientasi Ke kemampuan biji fenugreek Untuk menurunkan gula darah Ke pengidap diabetes.

4. Bawang Putih

Sebuah studi Ke 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu Memangkas kadar gula darah, serta Memangkas risiko aterosklerosis. Di Itu, studi Hingga 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan Di metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan Di menjaga kadar gula darah.

5. Cengkeh

Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang Di dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari Di 30 hari Menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit Sesudah makan.

Cengkeh bisa direndam Di air panas Untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

6. Kayu Manis

Kayu manis juga mengandung Gizi yang mampu Memperbaiki sensitivitas insulin. Kayu manis Mungkin Saja membantu menurunkan gula darah Di meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula Di aliran darah Hingga Di sel.

(dpy/naf)