Tak Cuma Kimchi, Ahli Kemakmuran Ungkap Hidangan Ini Juga Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid

Jakarta –

Mengonsumsi kimchi secara rutin disebut-sebut dapat membantu mengatasi masalah nyeri haid. Hal itu diungkapkan Bersama salah seorang warganet Ke media sosial X yang mengaku merasakan manfaat itu Sesudah 6 bulan mengonsumsi Hidangan fermentasi asal Korea Selatan itu.

“Krn ada probiotiknya jg BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri nyeri jg. I love kimchi,” kata @h**e**ot**ar Di cuitannya yang viral Ke media sosial X.

“Kayaknya ngaruh Ke pencernaan krn ada probiotiknya trs dulu aku pernah baca pengaruh Ke sistem reproduksi jg. Jujur Sebelum rutin makan kimchi aku ga ada nyeri2 lg, dulu padahal bisa sampe harus minum Perawatan,” tambahnya.

Yang Berhubungan Bersama hal tersebut, spesialis obstetri dan ginekologi dr Muhammad Fadli, SpOG menjelaskan memang ada keterkaitan Antara konsumsi kimchi Bersama penurunan nyeri haid. Tetapi menurutnya, kimchi bukanlah satu-satunya Hidangan yang bisa dimanfaatkan Sebagai mengatasi nyeri haid.

Hidangan-Hidangan yang mengandung Gizi seperti omega-3, kalsium, dan magnesium juga dapat dimanfaatkan Sebagai mengatasi masalah tersebut.

“Omega-3 biasanya Bersama banyak salmon, ikan kembung juga ada, terus kalsium ada Ke sayur, magnesium Ke kacang, itu juga ada omega-3 nya Ke kacang-kacangan. Alpukat juga mengandung omega-3 dan magnesium,” ujar dr Fadli ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/3/2025).

“Bisa juga dikurangi Bersama cara minum chamomile yang bikin Menenangkan. Karena Itu ototnya itu lebih Menenangkan, Agar cramping lebih sedikit,” sambungnya.

Meski begitu, dr Fadli mengingatkan bahwa Hidangan-Hidangan tersebut hanya dapat mengatasi nyeri haid primer, artinya tidak ada kelainan atau masalah Di organ reproduksi. Hidangan itu juga harus diimbangi Bersama Cara Kehidupan Sehat agar dampaknya lebih efektif.

Jika nyeri haid terasa tidak normal, sangat menyakitkan, dan terjadi berulang, penanganan medis tetap diperlukan. Nyeri haid yang disebabkan Bersama kelainan Di organ reproduksi disebut nyeri haid sekunder.

“Tidak semena-mena makan hari itu, semua Hidangan yang kita sebut, langsung sakit bulan Didepan hilang, nggak kayak gitu juga. Perlu ditambah Latihan rutin, kadar lemak tubuh juga harus dijaga jangan kebanyakan. Lantaran kebanyakan kadar lemak dapat Memperbaiki estrogen dan bisa bikin cramping nyeri Pada haid,” tandasnya.

(avk/suc)