Paru-paru Menghitam Kena Paparan Asap Rokok, Gimana Biar ‘Bersih’ Lagi?

Jakarta –

Banyak hal yang bisa menyebabkan paru-paru kotor, seperti polusi hingga asap rokok. Tak jarang, Ke orang yang merokok atau terpapar asap rokok yang menjalani pemeriksaan paru melihat Kebugaran organ tersebut sedikit menghitam.

Jika itu terjadi, bagaimana caranya agar paru-paru bisa kembali bersih?

Ahli Kebugaran spesialis paru dr Nina Eristina, SpP, mengatakan salah satu Terapi atau detoks terbaik Untuk seorang perokok adalah berhenti merokok. Itu juga berlaku Untuk perokok pasif Untuk menghindari paparan asap rokok.

“Tipsnya itu berhenti merokok dan menjauhi paparan asap rokok. Asap rokok Bersama orang lain juga sama seperti orang yang merokok dampaknya,” ungkap dr Nina Di webinar daring, Rabu (19/6/2024),

“Nanti, parunya itu dia Akansegera healing perlahan-lahan, dibantu Bersama Aktivitasfisik, dan juga pola Kebugaran Yangbaik, seperti Konsumsi gizi seimbang. Menurut beberapa Studi yang masih kecil, Konsumsi mengandung antioksidan tinggi itu bisa membantu memperbaiki paru-paru,” terangnya.

Senada Bersama itu, Ahli Kebugaran spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dr Sitti Nurun Hikmah, MKes, SpKFR, juga menekankan pentingnya Konsumsi sehat dan bergizi yang kaya Akansegera antioksidan Untuk paru-paru.

Ia menjelaskan Konsumsi-Konsumsi yang mengandung antioksidan ini bisa membantu Memangkas oksidan-oksidan yang ada Di paru-paru, seperti polusi dan asap rokok. Ini dilakukan agar paru-paru kembali sehat.

Di Itu, dr Nurun juga menekankan pentingnya menghidrasi tubuh Untuk Keadaan paru-paru.

“Hidrasi harus cukup, kebutuhan cairan tidak hanya Untuk metabolisme paru-paru, sebetulnya Untuk metabolisme keseluruhan. Dari Sebab Itu, kebutuhan cairan harus cukup, itu juga bisa membantu sebagai humidifier atau kelembapan saluran napas dan juga Untuk mengencerkan dahak, supaya bisa keluar,” jelas dr Nurun.

“Di Itu, Pelatihan-Pelatihan pernapasan, Kondisifisik kardiorespirasi, itu bisa kita lakukan Di Rumah,” pungkasnya.