Ini Waktu Terbaik Untuk Aktivitasfisik agar Kadar Gula Darah Terkontrol

JAKARTA – Ada waktu terbaik Untuk Latihan Untuk para penderita gula darah tinggi. Sejumlah Studi Menunjukkan bahwa Olah Raga Hingga malam hari, Mungkin Saja lebih bermanfaat Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dilansir Untuk laman Medical News Today, Kamis (27/6/2024), para peneliti Untuk Universitas Granada, Spanyol, Terbaru-Terbaru ini mempelajari peran waktu Di Olah Raga seperti Latihan serta efeknya Di metabolisme glukosa.

Studi Menunjukkan bahwa Latihan dapat mengontrol kadar glukosa darah. Yang Lalu menjadi pertanyaan Terbaru adalah, apakah pemilihan waktu Memiliki peran besar Untuk hal efektivitas kegiatan fisik atau Aktivitasfisik, serta Memberi efek yang berbeda.

Di Menyaksikan sekelompok orang yang terindikasi obesitas, para peneliti melacak Olah Raga dan kadar glukosa mereka Pada 14 hari. Para peneliti ini Lalu menemukan adanya keterkaitan Antara Karya Hingga malam hari dan turunnya kadar glukosa darah.

Kadar glukosa rata-rata per hari Untuk orang yang beraktivitas fisik Lagi Di malam hari adalah 1,28 mg/dL lebih rendah dibandingkan Di kadar glukosa orang yang tidak beraktivitas.

Studi menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik Lagi hingga berat Hingga pagi hari tidak Menunjukkan kadar glukosa yang berbeda secara statistik dibandingkan Di peserta yang tidak beraktivitas.

Lalu Untuk orang-orang yang beraktivitas fisik Di sore hari Menyaksikan pengurangan 0,98 mg/dL.

Meski begitu, Aktivitasfisik pagi jangan lantas diabaikan. Aktivitasfisik Hingga pagi hari tentu Berencana tetap Memberi manfaat Kesejajaran Untuk tubuh jika dilakukan secara optimal dan teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina