Awet Muda Di Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan

Jakarta –

Seorang fotografer Di Singapura bernama Chuando Tan (58) menyedot perhatian Sebab penampilannya yang awet muda. Walaupun usianya sudah menginjak kepala lima, tubuhnya tetap fit seperti masih berusia 20-30-an tahun.

Ada banyak spekulasi Di Ditengah warganet bagaimana bisa seorang pria yang hampir masuk kategori ‘lansia’ masih Memperoleh penampilan begitu muda. Ada yang mengaitkan kondisinya Didalam warisan genetik, Standar udara Singapura, Standar layanan Keadaan, hingga akses Di produk-produk Keadaan premium.

Chuando percaya bahwa menu Minuman yang dikonsumsi berperan 70 persen Di perasaan dan bagaimana penampilan seseorang. Salah satu menu andalannya ketika sarapan adalah telur rebus sebanyak enam butir.

Untuk menjaga kadar kolesterolnya tetap terkendali, ia membuang dua kuning telur Didalam menu sarapan tersebut. Bukan Hanya Itu, kadang ia juga mengonsumsi alpukat dan buah beri Di sarapan.

“Protein sangat penting Untuk menjaga Keadaan kita secara keseluruhan,” kata Chuando dikutip Didalam South China Morning Post, Minggu (16/6/2024).

Beberapa Minuman lain yang ia sukai seperti nasi dan ayam, sayuran panggang, hingga kaldu ikan. Ia sesekali juga masih mengonsumsi es krim Akan Tetapi menghindari Minuman dan teh, minum banyak air agar tetap terhidrasi Didalam baik.

Selain memperhatikan Minuman yang masuk Ke Di tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C sangat penting Untuk proses ‘peremajaan’ tubuhnya.

“Sebab ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Di memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” sambungnya.

Bagaimana Didalam Aktivitasfisik yang dilakukan Dari Chuando? Ia melakukan Pertarungan Persahabatan kekuatan tiga atau empat sesi Didalam durasi 30 menit Di waktu satu minggu. Ia juga berjalan cepat Didalam treadmill dan Renang hampir setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang dibagikan Dari Chuando Tan:

– Melakukan Pertarungan Persahabatan gabungan secara teratur Didalam beban, misalnya seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up Untuk melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.

– Menghabiskan lebih banyak waktu Di bawah sinar matahari Untuk memungkinkan sintesis vitamin. Waktu terbaik menurutnya adalah Di pagi dan sore hari.

– Memelihara hubungan baik Didalam orang-orang yang tercinta. Hubungan sosial yang baik dapat menjadi faktor pelindung terkuat Didalam depresi.

– Menjaga pikiran yang lebih positif agar jalan hidup yang lebih baik terbentuk. Timbulnya optimisme Di Berusaha Mengatasi tantangan Terbaru dapat Memperbaiki Standar hidup secara keseluruhan.