10 Manfaat Susu Almond, Kandungan, dan Waktu Terbaik Mengonsumsinya

Jakarta –

Susu almond adalah pilihan minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap Di. Minuman bebas laktosa ini Memperoleh kandungan anti kanker dan antioksidan tinggi yang baik Untuk tubuh.

Komposisi utama susu almond adalah campuran air dan kacang yang telah disaring Untuk memperoleh sarinya. Susu almond sangat minim atau tidak mengandung kolesterol Agar baik Untuk Keadaan jantung.

Kandungan Susu Almond

Dikutip Bersama laman Healthline, secangkir susu almond komersial atau setara 240 ml mengandung:

• Kalori: 39 kkal
• Lemak: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 24% Bersama kebutuhan harian (DV)
• Potassium: 4% Bersama DV
• Vitamin D: 18% DV
• Vitamin E: 110% DV.

Susu almond juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik Untuk Keadaan tulang.

Manfaat Susu Almond Untuk Tubuh

Beberapa manfaat susu almond Agar baik Untuk dikonsumsi adalah:

1. Melindungi Sel Bersama Radikal Bebas

Kandungan vitamin dan mineral Untuk susu almond melindungi tubuh Bersama radikal bebas. Perlindungan ini berasal Bersama kandungan antioksidan, yang dapat mencegah kanker dan Gangguan non Penyakit Menyebar lainnya.

2. Mengatur Berat Badan

Minuman ini cocok Untuk seseorang yang Untuk Pola Makan Sebab rendah kalori, lemak, dan mengandung protein yang cukup banyak. Minuman juga cocok dikonsumsi siapa saja yang Untuk menjaga berat badan tetap stabil.

3. Memperbaiki Keadaan Jantung

Kandungan magnesium Di susu almond bermanfaat Untuk mengontrol glukosa darah dan fungsi jantung. Magnesium juga dapat mengatur detak jantung, Agar organ tersebut selalu berfungsi baik.

4. Mengontrol Kolesterol Darah

Dilansir Bersama laman HealthifyMe, susu almond membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Peneliti mengklaim jika konsumsi rutin minuman ini dapat Mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Membantu Aliran Darah Tetap Lancar

Kandungan kalsium, potassium, dan magnesium membantu memastikan kelancaran aliran darah tubuh. Peredaran darah yang lancar Akansegera membantu mencegah terjadinya Gangguan aritmia jantung.

6. Mencegah Penyakit Menyebar Ringan dan Kanker

Susu almond mengandung antioksidan yang bermanfaat Untuk membantu mencegah berbagai masalah Keadaan. Antioksidan membantu Mengurangi Tekanan oksidatif yang menjadi pemicu utama terjadinya kanker.

7. Memperbaiki Keadaan Tulang

Beberapa merek susu almond kemasan mengandung vitamin A dan D yang lebih tinggi Bersama susu sapi. Vitamin tersebut dibutuhkan Untuk Perkembangan dan perkembangan tulang, Agar tubuh terhindar Bersama osteoporosis.

8. Memperbaiki Keadaan Otak

Eksperimen menyebutkan jika vitamin E Di susu almond dapat Mengurangi penurunan daya ingat dan menunda Tanda kebingungan. Antioksidan Hingga dalamnya dapat mencegah Gangguan alzheimer dan parkinson yang menyerang saraf Hingga Pada utama otak.

9. Memperkuat Otot Tubuh

Vitamin, mineral, kalsium, potassium, dan riboflavin Di susu almond berperan penting Untuk Perkembangan otot. Protein yang tinggi juga cocok Untuk Menyusun dan memperbaiki jaringan otot yang rusak.

10. Memperbaiki Imunitas

Kandungan kompleks mulai Bersama antioksidan, mineral, dan vitamin berperan baik Untuk mengatur kekebalan tubuh. Vitamin E menjadi antioksidan kuat Di susu almond Untuk melindungi tubuh Bersama Penyakit Menyebar.

Waktu Terbaik Mengkonsumsi Susu Almond

Konsumsi susu almond yang disarankan adalah satu Cangkir per hari setiap pagi. Meminumnya Di perut kosong Akansegera membantu penyerapan Gizi Hingga dalamnya lebih cepat.

Susu almond adalah minuman sehat kaya Gizi yang bisa dikonsumsi siapa saja. Konsumsi susu almond harus diimbangi Bersama Minuman dan minuman bernutrisi lainnya Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.