6 Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

JAKARTA – Gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, sejenis protein yang ditemukan Untuk Konsumsi seperti daging, jamur, dan Nutrisi Tambahan protein tertentu.

Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk Hingga Untuk darah Agar menyebabkan pembentukan kristal padat Hingga persendian yang menyakitkan. Tetapi, Latihan Yoga membantu Memperbaiki sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat Melewati urine.

Di Itu, Latihan Yoga Memperbaiki Keadaan fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan Memangkas Tekanan. Hingga mana keduanya penting Untuk mengelola kadar asam urat Untuk darah.

Berikut gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat dilansir Untuk Health Shots, Jumat (28/6/2024).

Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

1. Bhujangasana (Pose Kobra)

Pose kobra meregangkan tulang Di, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan Memperbaiki pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan Tekanan dan kelelahan, yang dapat menyebabkan Tanda-Tanda asam urat

Anda bisa memulai Bersama berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan Hingga bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada Untuk matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Bertahan pose ini Di beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali Hingga matras.

2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Setengah Tulang Di)

Gerakan ini merangsang organ pencernaan, ginjal, dan hati, membantu detoksifikasi dan menurunkan kadar asam urat. Duduklah Bersama kaki lurus dan rilekskan seluruh tubuh. Sekarang, tekuk kaki kiri Anda dan letakkan kaki kiri Anda Hingga Didekat pantat kanan.

Silangkan kaki kanan Hingga atas paha kiri dan letakkan Hingga lantai Hingga Di paha kiri Anda. Putar tubuh Anda Hingga arah kanan, letakkan siku kiri Hingga Dibagian luar lutut kanan. Bertahan pose ini sambil Memikat napas Sebagai memanjangkan tulang Di dan membuang napas Sebagai memperdalam putaran. Ulangi Hingga sisi lain.