6 Manfaat Tak Terduga Tidur Telanjang, Termasuk Cegah BB Naik

Jakarta –

Tidur tanpa busana ternyata Memperoleh manfaat yang besar Sebagai memperbaiki Standar tidur. Tidak hanya Meningkatkan Standar tidur, kebiasaan ini juga baik Sebagai Merasakan manfaat Kesejaganan lain.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur busana yang Mungkin Saja banyak belum diketahui dikutip Di Healthline:

1. Tidur Lebih Cepat

Suhu tubuh merupakan faktor penting Di proses bagaimana seseorang tertidur. Ini sebenarnya adalah Dibagian Di ritme sirkadian, atau ritme biologis yang bertindak sebagai ‘jam’ tubuh Sebagai tidur.

Suhu yang lebih dingin dapat memberitahu tubuh bahwa sudah masuk waktunya Sebagai tidur. Tidurlah tanpa busana dan biarkan suhu menurun hingga tidur bisa dilakukan Di lebih cepat.

2. Standar Tidur Membaik

Selain mempercepat proses tidur, suhu yang lebih rendah juga dapat Meningkatkan Standar tidur secara keseluruhan. Suhu ideal Sebagai kamar tidur adalah 15-19 derajat celcius. Sebuah studi Di tahun 2012 Di National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur adalah salah satu faktor terpenting Di mencapai Standar tidur.

Jika cuaca terlalu dingin atau terlalu panas, Situasi itu berisiko memengaruhi tidur REM atau tahap tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang adalah salah satu cara Sebagai tetap sejuk Di balik selimut.

3. Menjaga Kesejaganan Kulit

Sebuah Studi kecil Di tahun 2018 Memperhatikan apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit Sebagai pulih Di luka kecil. Mereka menemukan kelompok yang lebih nyenyak tidurnya pulih lebih cepat dibandingkan Di kelompok yang kurang tidur.

Hal ini Menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit pulih dan tetap sehat. Apabila tidur telanjang membantu Meningkatkan Standar tidur, maka hal tersebut tentu Berencana membuat efek yang lebih baik lagi.