21 Juni Hari Latihan Yoga Internasional, Kenali Manfaat Latihan Yoga Sebagai Kesejaganan

Jakarta –

Hari Latihan Yoga Internasional atau International Latihan Yoga Day adalah momen yang diperingati Di 21 Juni setiap tahun. Hari Latihan Yoga Internasional ini bertujuan Sebagai Meningkatkan kesadaran orang-orang Berencana manfaat dan pentingnya Latihan Yoga Untuk Kesejaganan fisik maupun mental.

Dikutip Di Medical News Today, Latihan Yoga adalah Laga Persahabatan yang mengkombinasikan Di postur fisik, Bermeditasi, dan Metode pernapasan. Praktik Latihan Yoga sendiri sudah ada Sebelum ribuan tahun lalu, dan diyakini berasal Di India.

Pada ini, Latihan Yoga merupakan salah satu Aktivitasfisik yang paling populer Ke dunia. Latihan Yoga pun terus berkembang seiring zaman, dan dipadukan Didalam berbagai Laga Persahabatan aerobik atau gerakan dinamis lain Sebagai Meningkatkan manfaat kesehatannya.

Sejarah Hari Latihan Yoga Internasional

Dikutip Di National Today, Hari Latihan Yoga Internasional pertama kali digagas Didalam Perdana Pejabat Tingginegara India, Narendra Modi Lewat pidatonya Ke Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (Perserikatan Bangsa-Bangsa) Di 27 September 2014. Di pidato tersebut, Modi mengatakan Latihan Yoga tidak hanya sekadar Dibagian Di Kearifan Lokal kuno, melainkan pendekatan holistik yang berharga Sebagai Kesejaganan dan Kesejaganan.

Lalu Di 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa Lewat resolusi 69/131 Memperkenalkan 21 Juni diperingati sebagai Hari Latihan Yoga Internasional. Tanggal 21 Juni dipilih lantaran merupakan Summer Sostice, yakni hari ketika matahari berada Ke titik paling utara Agar menyebabkan siang hari berlangsung lebih lama.

Ke perayaan Hari Latihan Yoga Internasional pertama Di 21 Juni 2015, Modi dan tokoh politik terkenal lain Di seluruh dunia melakukan 21 asana (postur Latihan Yoga) Di 35 menit Ke New Delhi, India.

Tema Hari Latihan Yoga Internasional 2024

Tahun ini, Hari Latihan Yoga Internasional mengusung tema ‘Latihan Yoga for Self and Society’ atau ‘Latihan Yoga Sebagai Diri Sendiri dan Kelompok’. Tema ini menekankan manfaat ganda Di Laga Persahabatan Latihan Yoga, yakni Meningkatkan Kesejaganan pribadi dan Kelompok secara luas.

Tema ini juga menyoroti pentingnya ketenangan batin dan kepedulian diri sebagai landasan Sebagai kehidupan yang Senang dan sehat. Lewat Latihan Yoga, orang-orang diajarkan Sebagai mengendalikan emosi, Memangkas Beban, dan Menyusun kesadaran diri.

Manfaat Latihan Yoga Sebagai Kesejaganan Fisik dan Mental

Berbeda Didalam Aktivitasfisik kebanyakan, Latihan Yoga tidak hanya bertujuan Meningkatkan Kesejaganan fisik, tapi juga Kesejaganan mental. Malahan, Latihan Yoga kerap dikaitkan sebagai Aktivitasfisik yang cocok Sebagai menurunkan tingkat Beban, kecemasan, dan depresi.

Dikutip Di berbagai sumber, berikut sederet manfaat Kesejaganan yang bisa diperoleh Di Laga Persahabatan Latihan Yoga:

1. Meningkatkan kekuatan, Kesejaganan, dan fleksibilitas tubuh
2. Membantu mengatasi nyeri punggung
3. Meredakan Tanda arthritis
4. Meningkatkan Kesejaganan jantung
5. Membantu tubuh lebih rileks
6. Meningkatkan Standar tidur
7. Meningkatkan suasana hati
8. Membantu mengelola Beban
9. Meningkatkan Kesejaganan mental secara keseluruhan
10. Menguatkan Dayatahan Tubuh tubuh
11. Meningkatkan Kesejaganan kardiovaskular
12. Menguatkan tulang
13. Memperbaiki postur tubuh
14. Menunjang fungsi otak