10 Konsumsi yang Dapat Menurunkan IQ, Waspadai Pengaruhnya Ke Otak

JAKARTA – Ada beberapa Konsumsi yang dapat menurunkan IQ (Intelligence Quotient) tanpa disadari. Meski terasa enak, Konsumsi ini bisa memengaruhi kinerja otak, terlebih jika dikonsumsi Di jumlah berlebihan.

IQ adalah ukuran kemampuan intelektual seseorang. Kendati banyak faktor yang memengaruhi IQ, termasuk genetik dan lingkungan, pola makan juga berperan penting Di Kesejajaran otak.

Untuk menjaga IQ dan kemampuan intelektual tetap optimal, penting Untuk memilih Konsumsi yang sehat dan bergizi. Konsumsi segar, kaya Berencana antioksidan, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan biji-bijian, sangat direkomendasikan Untuk mendukung Kesejajaran otak.

Hindari atau batasi konsumsi Konsumsi yang dapat berdampak negatif Ke otak Untuk memastikan fungsi kognitif yang optimal sepanjang hidup. Berikut adalah 10 Konsumsi yang dapat menurunkan IQ seperti dilansir Di Medical News Today, Senin (24/6/2024).

Konsumsi yang Dapat Menurunkan IQ

1. Konsumsi Olahan dan Junk Food

Konsumsi olahan dan junk food sering kali tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan bahan kimia aditif. Kandungan ini dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan Ke sel-sel otak. Studi Menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan junk food dapat mengganggu fungsi kognitif dan Mengurangi kemampuan belajar.

Contoh Konsumsi olahan dan junk food yang harus dihindari adalah keripik, kentang goreng, pizza, burger, dan Konsumsi cepat saji lainnya.

2. Minuman Manis

Minuman yang tinggi gula, seperti soda, minuman energi, dan jus buah Di tambahan gula, dapat Meningkatkan risiko resistensi insulin Ke otak. Ini dapat mengganggu kemampuan memori dan Kekuatan kognitif lainnya.

Minuman yang dimaksud meliputi soda, minuman energi, jus buah kemasan, dan minuman Minuman berperisa.

3. Konsumsi Tinggi Lemak Trans

Lemak trans yang ditemukan Di Konsumsi olahan dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan Ke sel-sel otak. Lemak ini juga dapat mengganggu komunikasi Di sel-sel otak, yang Ke gilirannya dapat menurunkan fungsi kognitif.

Contoh Konsumsi ini Ke antaranya margarine, Konsumsi panggang kemasan, kerupuk, dan beberapa Konsumsi cepat saji.

4. Konsumsi Tinggi Garam

Konsumsi garam yang berlebihan dapat Meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada Ke otak. Ini dapat menyebabkan penurunan kognitif dan mempengaruhi kemampuan memori.