Waspada! 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Sulit Konsentrasi

Jakarta –

Hingga balik kelezatannya, beberapa Makanan ini justru memicu gangguan Kesejajaran Ke otak. Alhasil, kamu Dari Sebab Itu cepat lupa dan sulit berkonsentrasi.

Pola makan sangat berpengaruh Ke Kebugaran Kesejajaran tubuh, termasuk Pada otak. Sel saraf otak yang sehat tentu Memberi manfaat kognitif.

Menurut Medical News Today, beberapa Makanan sehat Untuk otak Di lain, ikan berminyak, cokelat hitam, buah berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sambil Itu, ada pula Makanan dan minuman yang justru mengganggu Kesejajaran otak. Makanan tersebut adalah Makanan yang tinggi gula dan garam.

Dikutip Didalam Food NDTV (01/07/2024) berikut 5 Makanan dan minuman yang bikin sulit konsentrasi.

1. Roti dan Kue

Hingga balik rasa manisnya, makan roti dan kue bisa Memberi efek Di Untuk Kesejajaran. Roti dan kue terbuat Didalam tepung, karenanya Makanan tersebut tinggi Berencana indeks glikemik.

Menurut Neurologi Fungsional Great Lakes, tingginya indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Didalam Cara Itu, juga dapat menyebabkan penurunan gula darah secara cepat.

Kebugaran tersebut dapat membuat otak kekurangan energi, Agar membuat tubuh menjadi lelah dan berdampak buruk Ke fungsi otak, Agar tak mampu berkonsentrasi.

2. Makanan tinggi garam

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Di jurnal Nature Neuroscience, Makanan tinggi garam dapat menyebabkan defisit kognitif. Ini terbukti Sesudah dilakukan Eksperimen Ke tikus.

Peneliti menemukan bahwa efek garam Untuk otak yang diberikan Ke tikus Menunjukkan tanda penurunan kinerja mental dan gangguan kognitif.

Meski tikus dan manusia berbeda, tetapi efek garam yang sama juga dapat dirasakan manusia. Asupan garam berlebihan dapat menyebabkan peradangan darah Agar dapat mengganggu daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.

Makanan yang dapat menurunkan daya ingat dan sulit berkonsentrasi ada Hingga halaman Berikutnya.