Sebuah studi terbaru mengungkapkan kebiasaan makan sendirian rupanya dapat berpengaruh Di Keadaan mental dan fisik. Di jurnal Appetite, makan malam seorang diri dikaitkan Didalam pola makan yang lebih buruk, kurang gizi, penurunan berat badan, hingga Memperbaiki risiko kerapuhan mental dibandingkan mereka yang makan bersama-sama.
Para peneliti Didalam Flinders University Australia meninjau 24 studi yang diterbitkan Di dua dekade terakhir yang Berorientasi Di orang tua yang makan sendirian. Hasilnya cukup mengkhawatirkan.
“Perbedaannya sangat terlihat Di konsumsi buah dan sayur. Di Taiwan, pria yang makan sendirian mengonsumsi sayur Di dua kali sehari, sedangkan mereka yang makan bersama mengonsumsinya hampir dua setengah kali sehari,” ucap peneliti dikutip Didalam Daily Mail, Minggu (30/11/2025).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makan sehat seperti buah dan sayur tidak hanya bermanfaat Sebagai Keadaan tubuh, tapi juga Keadaan mental. Studi itu juga menemukan lansia Di Swedia yang makan sendirian empat kali lebih Mungkin Saja makan junk food, dibanding makan bersama orang lain.
Konsumsi siap saji biasanya Memperoleh kandungan garam lebih tinggi, Memperbaiki gula darah, dan berkontribusi Di meningkatnya tekanan darah.
Peneliti menambahkan makan bersama dapat membangun ikatan sosial yang kuat, Memperbaiki Keadaan mental, serta memberi dampak positif Di makan.
“Menyiapkan Konsumsi bergizi terasa kurang berharga jika hanya Sebagai diri sendiri. Isyarat sosial yang biasanya Mendorong kita makan lebih banyak dan mencoba beragam Konsumsi menghilang. Dan beban psikologis Didalam rasa kesepian memberi dampaknya sendiri,” ungkap peneliti.
Sebagai mencegah masalah ini berkembang, peneliti menyarankan agar Praktisi Medis dan perawat secara rutin menanyakan kebiasaan makan kebiasaan makan pasien lansia Di pemeriksaan.
“Bagi keluarga yang Memperoleh orang tua atau kerabat lansia yang tinggal sendirian, pesannya sangat praktis. Makan malam keluarga secara rutin atau janjian makan siang bisa sama pentingnya Didalam apa yang sebenarnya ada Di atas Piring,” tandas peneliti.
Halaman 2 Didalam 2
(avk/up)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Waduh! Eksperimen Ungkap Keseringan Makan Sendiri Bisa Picu Masalah Mental-Fisik
