Sebuah studi yang dipublikasikan Ke European Heart Journal menemukan waktu minum Minuman Kafein, khususnya Di pagi hari, dapat Memberi manfaat Keadaan lebih besar termasuk menurunkan risiko kematian dini. Peneliti Untuk Tulane University menyebut minum Minuman Kafein Ke pagi hari lebih menguntungkan dibandingkan mengonsumsinya sepanjang hari.
Kajian ini melibatkan lebih Untuk 40.000 orang dewasa Ke Amerika Serikat yang dipantau pola makan, Keadaan, dan gaya hidupnya. Para peneliti menghubungkan data tersebut Di catatan kematian serta penyebab kematian Untuk periode pemantauan Pada sembilan hingga sepuluh tahun.
Disekitar 36 persen peserta Eksperimen merupakan peminum Minuman Kafein pagi (mereka terutama minum Minuman Kafein Sebelumnya Ditengah hari), 16 persen minum Minuman Kafein sepanjang hari (pagi, siang, dan malam), dan 48 persen lainnya tidak minum Minuman Kafein sama sekali.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dibandingkan Di mereka yang tidak minum Minuman Kafein, peminum Minuman Kafein pagi Memperoleh risiko 16 persen lebih rendah Sebagai meninggal Sebab sebab apa pun dan 31 persen lebih rendah Sebagai meninggal akibat Penyakit kardiovaskular. Tetapi, tidak ditemukan penurunan risiko Di peminum Minuman Kafein sepanjang hari bila dibandingkan Di kelompok yang tidak minum Minuman Kafein.
Peminum Minuman Kafein pagi Memperoleh manfaat penurunan risiko tersebut baik Di peminum Lagi (dua hingga tiga cangkir per hari) maupun peminum berat (lebih Untuk tiga cangkir). Peminum ringan Ke pagi hari (satu cangkir atau kurang) juga Memperoleh manfaat, tetapi penurunannya lebih kecil.
“Minum Minuman Kafein Ke pagi hari tampaknya lebih kuat dikaitkan Di penurunan risiko kematian dibandingkan meminumnya Ke waktu yang lebih siang,” tulis para peneliti Untuk European Heart Journal.
Penulis utama studi, Dr Lu Qi Untuk Tulane University, menjelaskan Eksperimen Sebelumnya telah Menunjukkan Minuman Kafein tidak Meningkatkan risiko Penyakit jantung, Malahan dapat menurunkan risiko sejumlah Penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Tetapi, efek waktu minum Minuman Kafein Pada Keadaan jantung belum pernah diteliti secara khusus.
“Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum Minuman Kafein dan hasil Keadaan,” ucapnya.
“Temuan kami Menunjukkan bahwa bukan hanya apakah seseorang minum Minuman Kafein atau seberapa banyak ia meminumnya, tetapi kapan ia meminumnya yang penting,” kata Dr Qi.
Studi ini tidak menjelaskan mengapa minum Minuman Kafein Ke pagi hari Memangkas risiko kematian akibat Penyakit kardiovaskular. Tetapi diduga konsumsi Minuman Kafein Ke sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon seperti melatonin. Hal ini Di gilirannya menyebabkan perubahan faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah.
Dr QI menekankan perlunya Eksperimen Lebih Jelas Di Pertumbuhan lain, termasuk uji klinis yang secara khusus menilai apakah mengubah waktu minum Minuman Kafein dapat memperbaiki Keadaan jantung.
Senada, Prof Thomas Lüscher Untuk Royal Brompton and Harefield Hospitals, London, menyoroti banyak peminum Minuman Kafein sepanjang hari yang Merasakan gangguan tidur.
“Secara keseluruhan, kita harus Memperoleh bukti substansial yang ada bahwa minum Minuman Kafein, terutama Ke pagi hari, kemungkinan besar menyehatkan. Karena Itu, minumlah Minuman Kafein Anda, tetapi lakukanlah Ke pagi hari,” kata Prof Thomas.
Halaman 2 Untuk 2
(suc/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Terungkap! Minum Minuman Kafein Ke Waktu Ini Bisa Turunkan Risiko Mati Muda
