Sering Kram Otot? Konsumsi 5 Minuman Enak Ini Sebagai Meredakan

Jakarta –

Kram otot dapat dipicu Lantaran beberapa Situasi. Sebagai meredakannya, kamu bisa konsumsi Minuman enak yang tinggi potasium dan air.

Kram otot merupakan Situasi ketika otot tiba-tiba Merasakan kontraksi yang tidak sengaja. Umumnya kram otot terjadi Sesudah melakukan Latihan yang berat.

Tak hanya itu kekurangan Gizi dan ketidakseimbangan cairan juga bisa mengakibatkan kram otot. Ini bisa terjadi Ke Dibagian kaki, tangan, leher, dan perut.

Perawatan Sebagai meredakannya adalah Di mengonsumsi Minuman yang mengandung potasium, vitamin C, tinggi kandungan air.

Dikutip Di Webmd (06/03/24) berikut 5 Minuman enak yang cocok Sebagai meredakan kram otot.

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium yang baik. Di Itu, Gizi pisang juga dilengkapi Di magnesium dan kalsium. Ketiganya merupakan Gizi yang dibutuhkan Sebagai meredakan kram otot.

Tak hanya itu, pisang juga kaya Akansegera kalium. Kalium merupakan elektrolit yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal Supaya Memperbaiki fungsi jantung.

Kalium juga berperan membantu otot-otot terhindar Di rasa nyeri dan kram, terlebih Sesudah Aktivitasfisik. Di 100 gram pisang mengandung 358 mg kalium.

2. Ubi Jalar

Sama seperti pisang, ubi jalar pun dapat Menyediakan asupan potasium, kalsium, dan magnesium. Malahan kandungan kalsiumnya 6 kali lebih banyak dibandingkan pisang.

Kandungan kalsium itulah yang berperan Sebagai mendukung fungsi saraf dan membantu kontraksi otot. Di 100 gram ubi jalar terdapat 27 miligram potasium.

Di Itu, ubi jalar juga mengandung vitamin, mineral penting, dan senyawa lainnya yang terdapat Hingga Dibagian daging maupun kulitnya.

Minuman Sebagai redakan kram otot ada Hingga halaman Lanjutnya.