Sederet Manfaat Tak Terduga Untuk Minum Minuman Kafein, Tak Cuma Atasi Rasa Kantuk!

Jakarta –

Selain enak dan bisa membangkitkan semangat Ke pagi hari, ternyata ada banyak manfaat Minuman Kafein Untuk Keadaan tubuh, lho! Mulai Untuk Meningkatkan energi hingga mengatasi rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini terjadi Sebab kandungan kafein yang ada Ke Untuk Minuman Kafein.

Meski begitu, minum Minuman Kafein juga tak boleh berlebihan, Berdasarkan rekomendasi Badan Pengawas Terapi dan Konsumsi (FDA) AS, konsumsi kafein tidak disarankan lebih Untuk 400 mg per hari. Kafein sebanyak ini kira-kira setara Bersama 4 cangkir Minuman Kafein atau 2 Gelas minuman berenergi.

Ke Di Itu, ada lagi manfaat Keadaan lainnya Untuk minum Minuman Kafein. Dikutip Untuk Healthline, berikut informasinya.

Dikutip Untuk situs healthline, hasil analisis Untuk 30 Studi Menunjukkan bahwa minum satu cangkir Minuman Kafein setiap hari dapat berhubungan Bersama risiko 6 persen lebih rendah terkena diabetes tipe-2.

Hal ini Bisa Jadi disebabkan Bersama kemampuan Minuman Kafein Untuk menjaga sel beta Ke pankreas agar tetap berfungsi Bersama baik. Sel beta bertugas memproduksi insulin yang membantu mengatur kadar gula darah Untuk tubuh.

2. Menjaga Keadaan jantung

Untuk Studi terbaru, para ilmuwan telah menemukan hubungan Di proses inflamasi dan risiko Gangguan kardiovaskular. Lebih Menarik Perhatian lagi, mereka menemukan bahwa minum Minuman Kafein bisa menjadi cara Untuk melawan proses inflamasi ini.

Akan Tetapi, mencampurkan gula dan krim Hingga Untuk Minuman Kafein bisa bertentangan Bersama upaya menjaga Keadaan jantung. Karenanya, opsi terbaik Untuk mendukung Keadaan jantung adalah meminum Minuman Kafein tanpa tambahan apa pun.

3. Mendukung Keadaan otak

Beberapa Kajian Menunjukkan bahwa Minuman Kafein bisa Menyediakan perlindungan Pada gangguan neurodegeneratif tertentu, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kafein telah terbukti Memiliki efek protektif Pada sel-sel saraf, Memangkas risiko kerusakan dan peradangan yang Yang Terkait Bersama Bersama Gangguan-Gangguan neurodegeneratif. Ke Di Itu, antioksidan Untuk Minuman Kafein dapat membantu melawan Beban oksidatif yang merusak sel-sel otak.

4. Membantu penurunan berat badan

Studi telah Menunjukkan bahwa Minuman Kafein dapat mempengaruhi penyimpanan lemak dan mendukung Keadaan usus, dua faktor yang penting Untuk manajemen berat badan. Secara khusus, kafein Untuk Minuman Kafein telah dikaitkan Bersama peningkatan laju metabolisme dan penurunan penyerapan lemak.

Studi juga Menunjukkan bahwa minum satu hingga dua cangkir Minuman Kafein per hari dapat Meningkatkan kemungkinan memenuhi tingkat Olah Raga harian sebesar 17 persen, Menyediakan dorongan tambahan Untuk Cara Kehidupan Aktif.

5. Memangkas risiko depresi

Menurut hasil Untuk 7 Studi yang berbeda, setiap cangkir Minuman Kafein yang diminum per hari dapat dikaitkan Bersama penurunan risiko depresi sebesar 8 persen.

Justru lebih Menarik Perhatian, terdapat Studi yang melibatkan lebih Untuk 200.000 partisipan dan menemukan bahwa minum Minuman Kafein berkaitan Bersama risiko kematian yang lebih rendah akibat bunuh diri.