Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang

Jakarta –

Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih Didalam 8.000 orang Di Australia dan Amerika Serikat (AS) membuktikan bahwa rutin mengonsumsi telur dapat membuat umur panjang.

Hal ini Lantaran telur dikaitkan Didalam Konsumsi yang dapat membantu Memperbaiki Keadaan jantung, Supaya dapat Mengurangi risiko kematian dini Di orang dewasa.

Secara keseluruhan, orang yang mengonsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu Memperoleh risiko kematian terendah Pada periode Studi (29 persen lebih rendah Sebagai kematian akibat Gangguan jantung dan 17 persen lebih rendah Sebagai kematian secara keseluruhan) dibandingkan Didalam mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.

Manfaat Telur

Tak hanya itu, mengonsumsi telur juga Memperoleh manfaat lainnya. Telur merupakan Konsumsi yang murah dan mudah didapatkan. Konsumsi ini juga dikenal tinggi Akansegera protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting Sebagai Keadaan tubuh.

Dikutip Didalam Healthline, berikut adalah efek yang bisa didapatkan Didalam rutin mengonsumsi telur, selain Memperbaiki Keadaan jantung.

1. Memperbaiki Keadaan Mata

Telur mengandung beberapa Gizi yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata. Dua Di antaranya disebut lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi Di retina mata.

Sebuah Studi tahun 2022 Menunjukkan bahwa mengonsumsi Gizi Untuk jumlah yang cukup dapat secara signifikan Mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dua gangguan mata yang sangat umum.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Telur merupakan Konsumsi berprotein tinggi. Diketahui, mengonsumsi Konsumsi berprotein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, Supaya dapat mengontrol rasa ingin makan berlebihan.

3. Memperbaiki Fungsi Otak

Kandungan Gizi yang banyak Untuk telur juga mampu menjaga Keadaan otak. Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik.

Telur mengandung kolin, salah satu Gizi yang sangat penting Sebagai mendukung Keadaan otak. Kolin berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal Di otak.

4. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Telur juga mengandung berbagai Gizi yang berperan Untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A, vitamin B12, dan selenium Di telur dapat membantu menjaga sistem Kekebalan tetap sehat, Supaya mampu melawan Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Gangguan.

(dpy/suc)