Ngopi Setelahnya Bangun Pagi? Mohon Ditahan Dulu, Ini Batas Amannya

Jakarta –

Minum secangkir Minuman Kafein Hingga pagi hari adalah hal yang dilakukan banyak orang. Akan Tetapi ternyata, kebiasaan ini bisa berdampak buruk Untuk Kesejajaran loh.

Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling digemari Hingga dunia. Sebagian orang Justru merasa tak afdal rasanya jika memulai hari tanpa menenggak Minuman Kafein.

Kendati demikian, minum Minuman Kafein Setelahnya bangun pagi ternyata tidak dianjurkan. Pasalnya, hal ini bisa memicu sejumlah gangguan Kesejajaran, baik fisik maupun mental.

Bahaya Minum Minuman Kafein Setelahnya Bangun Pagi

Dikutip Bersama Prevention, ada sejumlah risiko mengonsumsi Minuman Kafein Setelahnya bangun tidur Hingga pagi hari. Kafein yang ada Ke Minuman Kafein dapat Memperbaiki kadar kortisol Untuk tubuh. Kortisol adalah hormon yang menyediakan energi Untuk tubuh, serta mengatur respons Di Tekanan.

Kortisol berada Ke puncaknya Pada seseorang bangun tidur Hingga pagi hari. Jika jumlah kortisol yang sudah tinggi ini didongkrak lagi Bersama Minuman Kafein, maka dapat memicu Tanda berupa cemas (ansietas), gelisah, dan gemetar (tremor).

Orang-orang yang minum Minuman Kafein Hingga pagi hari juga cenderung mengonsumsinya Pada perut kosong. Ke beberapa orang, hal ini dapat memicu gangguan pencernaan atau refluks asam.

Kendati demikian, setiap orang Memperoleh tingkat toleransi yang berbeda-beda Di Minuman Kafein. Karena Itu, Tanda yang muncul Ke satu orang belum tentu muncul Ke yang lain.

Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum Minuman Kafein?

Lantas, kapan waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein Setelahnya bangun pagi?

Para peneliti sepakat waktu ideal Untuk mengonsumsi Minuman Kafein adalah 3 sampai 5 jam Setelahnya bangun tidur. Karena Itu jika seseorang bangun Ke pukul 06.00, maka waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein adalah Disekitar pukul 09.00-11.00.

Pasalnya, Ke waktu tersebut kadar kortisol Untuk tubuh Akansegera mulai menurun, dan hal ini dapat memengaruhi tingkat energi. Minum secangkir Minuman Kafein dapat Memperbaiki kortisol dan mengembalikan energi yang mulai menurun.

Akan Tetapi, perhatikan agar tidak mengonsumsi Minuman Kafein beberapa jam Sebelumnya tidur. Sebab, kafein dapat bertahan Untuk tubuh Pada 6 hingga 8 jam. Jika minum Minuman Kafein Hingga sore atau malam hari, maka Berpotensi Untuk mengganggu waktu dan Mutu tidur.