Akhir-akhir ini banyak yang terjangkit flu dan batuk. Agar tenggorokan terasa lebih lega, sebaiknya redakan Bersama lima bahan dapur ini.
Belakangan ini marak terjadi flu dan batuk. Batuk kering yang bikin gatal tenggorokan tentu takkan bikin kegiatan sehari-hari terasa nyaman Sebagai dilalui.
Karena Itu, Berencana lebih baik jika langsung mencari penawarnya setidaknya sekadar Sebagai melegakan tenggorokan. Menariknya, berbagai bahan alami yang ada Hingga dapur ternyata bisa menjadi solusi ampuh Sebagai membantu meredakan batuk.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mulai Di madu, jahe, hingga air garam, semuanya Memiliki manfaat alami yang bisa menenangkan tenggorokan dan membantu tubuh pulih lebih cepat. Selain lebih terjangkau, bahan-bahan ini juga minim efek Di dan mudah ditemukan Hingga Rumah, Agar bisa Karena Itu pertolongan pertama Sebelumnya memutuskan Sebagai minum Terapi.
Baca juga: Buang Sisa Minuman Hingga Selokan, Wanita Hingga London Didenda Rp 3,3 Juta
Berikut 5 tips mengatasi batuk Bersama bahan dapur dilansir Di laman RS Mount Elizabeth:
|
Memerhatikan asupan hidrasi, penting Sebagai mencegah iritasi tenggorokan ketika batuk. Foto: Getty Images/Tharakorn
|
1. Perbanyak minum air
Ketika batuk datang, satu hal yang sering disepelekan adalah hidrasi tubuh. Fakta Menunjukkan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu menghasilkan lendir dan air liur yang cukup.
Di dehidrasi, tenggorokan bisa menjadi kering dan iritasi yang memicu batuk terus-menerus. Bersama minum air yang cukup, lendir menjadi lebih cair dan mudah dikeluarkan, Agar saluran pernapasan menjadi lebih lega dan batuk bisa mereda.
Hal ini sangat penting dilakukan terutama ketika batuk berlangsung lama atau sering terjadi Hingga malam hari. Selain air putih, juga bisa menambahkan teh hangat tanpa kafein atau sup hangat Sebagai membantu hidrasi sekaligus memberi kenyamanan ekstra Ke tenggorokan yang sakit.
2. Satu Alat madu Sebelumnya tidur
Madu Memiliki peran penting Di meredakan batuk, terutama Hingga malam hari. Madu Memiliki sifat antibakteri dan antimikroba, serta tekstur yang bisa melapisi tenggorokan yang iritasi Agar refleks batuk bisa ditekan.
Misalnya, konsumsi 1-2 Alat makan madu Sebelumnya tidur dapat membantu Memangkas batuk malam yang mengganggu Standar tidur. Akan Tetapi, penting Sebagai dicatat madu tidak boleh diberikan kepada bayi Hingga bawah satu tahun Sebab risiko botulisme.
Untuk orang dewasa, madu dapat dikonsumsi langsung atau dicampur Hingga Di teh hangat lemon sebagai ritual penutup hari. Rasa manis alami juga Menyediakan efek menenangkan dan bisa membantu tidur lebih nyenyak walau batuk belum sepenuhnya hilang.
3. Konsumsi teh herbal
Teh herbal seperti daun thyme, chamomile, peppermint atau akar liquorice telah lama digunakan sebagai cara meredakan batuk secara alami. Teh hangat tersebut tidak hanya Menyediakan hidrasi, tetapi juga merangsang produksi air liur dan Memangkas kekeringan Hingga tenggorokan, dua hal yang dapat memicu batuk.
Daun thyme khususnya mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan otot-otot Hingga tenggorokan yang terlibat Di batuk, Agar frekuensi batuk bisa berkurang.
Akan Tetapi hindari teh yang terlalu kuat atau terlalu manis. Seduh Bersama air panas, biarkan beberapa menit lalu tambahkan madu bila suka, Lalu nikmati sesaat Sebelumnya Anda bersantai atau menjelang tidur.
 Berkumur Bersama air garam dapat membantu membunuh bakteri Hingga tenggorokan. Foto: Getty Images/Tharakorn |
4. Kumur air garam
Kumur air hangat yang dicampur garam merupakan salah satu solusi sederhana Akan Tetapi efektif Sebagai mengatasi tenggorokan yang gatal, kering, atau teriritasi yang memicu batuk. Garam membantu Memangkas peradangan dan membunuh bakteri lokal yang Mungkin Saja memperburuk Kebugaran.
Caranya cukup mudah Bersama melarutkan Di setengah Alat teh garam Di satu cangkir air hangat, kumur Pada beberapa detik, Lalu keluarkan airnya. Ulang beberapa kali sehari bila perlu.
Walau hanya bersifat Sambil Itu tetapi Memangkas iritasi membantu meredakan penyebab batuk. Cara ini cocok dilakukan sebagai tambahan selain konsumsi Terapi dan beristirahat Bersama cukup.
5. Konsumsi irisan nanas
Enzim bromelin yang terdapat Di nanas Memiliki efek memecah lendir (mukolitik) dan Memangkas produksi lendir yang bisa memicu batuk.
Makan irisan nanas atau minum jus nanas tanpa tambahan banyak gula bisa mendukung proses perbaikan saluran pernapasan. Akan Tetapi, Untuk User Terapi-antikoagulan atau penderita alergi nanas harus berhati-hati, Sebab bromelain bisa berinteraksi Bersama beberapa Terapi.
Caranya menerapkan tips ini yaitu Bersama memilih nanas segar matang. Konsumsi nanas sebagai camilan malam atau menu penutup Sebagai membantu tidur lebih Damai dan batuk berkurang.
Baca juga: Ekstrem Banget! Pria Ini Makan 50 Cabai Terpedas Dunia Di 15 Menit
Halaman 2 Di 2
(dfl/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Musim Batuk Datang Lagi, Redakan Bersama Konsumsi 5 Bahan Dapur Ini
