Minum Minuman Ke Pagi Hari Pada Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Ke pagi hari Untuk Memperbaiki energi Sebelumnya beraktivitas, Malahan Untuk keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Untuk perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Asupan Citarasa Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman ketika perut kosong Ke Umumnya sebenarnya aman saja dilakukan. Akan Tetapi, Ke beberapa orang bisa muncul beberapa efek Di setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Ke pagi hari Pada perut kosong

1. Memperbaiki Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman Berencana lebih mudah diserap Dari tubuh ketika perut Untuk Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Memperbaiki risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman juga dapat Memperbaiki tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Bisa Jadi Berencana muncul Untuk 10 menit Setelahnya minum, Kendati biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Citarasa yang ada Ke Untuk perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Untuk aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Untuk Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Kelompok Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Untuk keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Untuk Minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Akan Tetapi juga diikuti Di rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Untuk tiga orang peminum Minuman merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman. Efek ini dapat terjadi mulai Untuk empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Ke Untuk Minuman. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Untuk sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Akan Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman berkafein sama efektifnya Di Citarasa dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.