Mengunyah Minuman 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Mengunyah Minuman secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori Ke berbagai tingkat Agar menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah Lewat sejumlah Studi.

Menurut Studi yang diterbitkan Untuk jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori Di proses pencernaan. Yakni Di 10 kalori ekstra Sebagai Minuman 300 kalori.

Mengunyah memungkinkan penyerapan Gizi yang lebih baik Lantaran memecah Minuman menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung Ke perut Sebagai menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan Gizi dan cairan yang lebih baik.

Dilansir Di Times of India, Selasa (23/7/2024), Ke Di Itu, mengunyah juga dapat Meningkatkan aliran darah Ke lambung dan usus. Sebagai Gantinya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.

Sesuai Ayurveda, makan Di penuh kesadaran Di menikmati setiap gigitan dan melibatkan semua indra dapat Meningkatkan pencernaan. Hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih Untuk Di Minuman Anda.

Ahli Pola Makan Ke Fasilitas Medis Marengo Asia, Gurugram, Vanshika Bhardwaj mengatakan bahwa mengunyah Minuman setidaknya 40 kali Sebelumnya menelan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengunyah Minuman sebanyak 40-50 kali juga mengendalikan rasa lapar dan seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Minuman.

Kepala Ahli Gizi Fasilitas Medis Zydus, Ahmedabad, Shruti K Bhardwaj menjelaskan bahwa menurut beberapa Studi, seseorang harus mengunyah setidaknya 30 kali Sebagai Minuman keras, sedangkan enam hingga 10 kali sudah cukup Sebagai Minuman lunak.