Manfaat Daun Kelor dan Berbagai Cara Mengolahnya

Jakarta –

Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai tanaman Bersama khasiat yang beragam, mulai Bersama Gangguan Di, bermanfaat Untuk ibu menyusui, hingga Kesejaganan kulit.

Cara mengolah atau menggunakannya pun bermacam-macam, mulai Bersama direbus, dibuat teh, hingga menjadi Terapi oles. Simak artikel ini Untuk mengetahui 16 manfaat daun kelor Untuk Kesejaganan dan berbagai cara mengolahnya.

16 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesejaganan

Berikut ini 16 manfaat daun kelor Untuk Kesejaganan tubuh:

1. Anti Radikal Bebas

Dikutip Bersama HealthifyMe, kandungan antioksidan Bersama daun kelor berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan Beban oksidatif yang bisa berakibat Ke berbagai Gangguan kronis, seperti Gangguan jantung dan diabetes.

2. Menangani Edema

Berdasarkan Medical News Today, daun kelor Bersama sifat antiinflamasinya diyakini bisa menangani edema. Edema adalah Situasi ketika cairan Di jaringan tubuh menumpuk, biasanya terjadi Hingga kaki atau tangan.

Daun kelor juga berkhasiat menurunkan kadar gula darah dan Meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Dikutip Bersama repository Poltekkes Denpasar, hal tersebut berdampak positif Untuk mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes.

4. Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan Studi Hingga Food Research International, serat Hidangan yang ada Di kelor adalah berupa oligosakarida, sejenis karbohidrat. Menurut ahli gizi dan Pola Makan Hingga Los Angeles, daun kelor mengandung sejumlah serat sehat yang terbukti dapat Memangkas sembelit.

5. Menjaga Kesejaganan Mata

Daun kelor dipercaya dapat menjaga Kesejaganan mata Lantaran mengandung flavonoid, betakaroten dan senyawa-senyawa berkhasiat tinggi lainnya.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan antioksidan dan kalium Bersama daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah hipertensi, dan meringankan kinerja jantung.

7. Mengatasi Peradangan Kronis

Banyak masalah Kesejaganan terjadi Lantaran peradangan. Dikutip Bersama situs Pemprov Jambi, kandungan isotiosianat Bersama daun kelor dapat membantu mengatasi peradangan kronis yang berdampak Ke Gangguan jantung dan mencegah kanker.

8. Melindungi Fungsi Otak

Daun kelor juga baik dikonsumsi Untuk mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan antioksidannya dapat Memangkas berbagai risiko terkena Gangguan parkinson dan alzheimer, Supaya otak tetap dapat berfungsi optimal.

9. Memiliki Sifat Anti Penuaan

Daun kelor kaya Akansegera senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Kandungan tersebut membantu mencegah penuaan dini yang sering ditandai Bersama kerutan Ke wajah dan kulit keriput.

10. Meningkatkan Produksi ASI

Daun kelor sudah terkenal Hingga kalangan ibu menyusui Lantaran manfaatnya yang bisa Meningkatkan dan melancarkan produksi ASI.

11. Menjaga Kesejaganan Hati

Daun kelor Memiliki kandungan polifenol tinggi yang membantu melindungi hati Bersama bahaya kerusakan oksidatif. Khasiat ini Akansegera membantu orang-orang yang Memiliki riwayat Gangguan hati.

12. Meningkatkan Daya Bertahan Tubuh

Ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh Bersama sejumlah jenis kuman, seperti Salmonella typhi yang menyebabkan Gangguan tifus, bakteri Escherichia coli yang menyebabkan diare dan Staphylococcus aureus yang menyebabkan Infeksi kulit.

Dikutip Bersama PharmEasy, daun kelor dapat diandalkan Untuk melawan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai Gangguan, seperti Gangguan jantung.

14. Meningkatkan Kesejaganan Tulang

Daun kelor kaya Akansegera kandungan kalsium dan fosfor. Keduanya zat ini diperlukan Untuk Kesejaganan tulang yang baik. Sifat antiinflamasi Bersama daun kelor juga membantu melawan peradangan Ke tulang, seperti radang sendi.

15. Baik Untuk Sistem Saraf

Selain tulang, daun kelor juga baik Untuk sistem saraf, Lantaran mengandung vitamin E dan C. Kandungan ini mampu memerangi degenerasi saraf yang bisa menyebabkan beberapa masalah seperti migrain atau sakit kepala.

16. Menambah Energi

Di Situasi sehat pun detikers baik mengkonsumsi air rebusan daun kelor Lantaran dapat menambah energi. Kandungan vitamin dan mineral daun kelor seperti zat besi, vitamin B, C, dan D Ke daun kelor juga bisa membantu menjaga Kondisifisik tubuh.

Berbagai Cara Mengolah Daun Kelor

Ada banyak cara mengolah dan menggunakan daun kelor sebagai Terapi. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu praktikkan:

1. Merebus Daun Kelor

Dikutip Bersama Bacaan Khasiat Jitu Daun Kelor dan Sirih Merah Tumpas Gangguan Bersama Dani Hendarto, merebus daun kelor dan meminum airnya baik digunakan Untuk menangani diabetes dan kolesterol.

Untuk penderita diabetes, rebuslah 10-15 gagang daun kelor Bersama 3 Cangkir air. Biarkan sampai airnya tersisa satu Cangkir. Saring dan minum airnya. Minum 3 kali sehari.

Untuk menurunkan kolesterol, lakukan cara yang sama, Akan Tetapi cukup gunakan 3-5 gagang daun kelor dan minumlah dua kali sehari.

2. Mengolah Karena Itu Teh Daun Kelor

Berdasarkan Bacaan Ragam Manfaat dan Khasiat Kelor Untuk Kesejaganan Bersama Tresno Saras, cara mengolah daun kelor menjadi teh adalah Bersama memilih daun yang masih segar dan muda. Letaknya Hingga Disekitar pucuk.

Bersihkan kotoran Bersama merendam daun kelor Hingga Di air bersih. Keringkan daun kelor Bersama cara meletakkannya Hingga nampan, lalu biarkan Hingga udara terbuka, tetapi jangan terkena matahari langsung. Sesudah daun kelor kering, tumbuk atau blender hingga menjadi bubuk halus.

3. Membuat Sayur Daun Kelor

Daun kelor juga enak dimakan ketika dimasak sebagai sayur. Coba masak sayur bening menggunakan daun kelor sebagai pengganti bayam. Campurkan satu mangkuk daun kelor muda yang masih segar, jagung manis, irisan oyong dan wortel, serta satu buah tomat.

Masak sayuran tersebut dan tambahkan bumbu empat siung bawang merah yang diiris halus, 1 cm temu Kunci, dan tambahkan gula pasir dan garam secukupnya.

4. Daun Kelor Goreng

Daun kelor juga bisa dimanfaatkan menjadi gorengan. Di Bacaan Tanaman Kelor (Moringa oleifera): Nilai Gizi, Manfaat, dan Potensi Usaha karya FG Winarno, daun kelor dapat dicampur Bersama tepung dan bumbu garam, merica, kunyit, Lalu digoreng Bersama Energi kelapa yang lebih sehat.

5. Terapi Oles Luka

Untuk menangani sejumlah luka Ke kulit, detikers bisa memanfaatkan daun kelor sebagai Terapi oles. Dikutip Bersama Bacaan Tak Selebar Daun Kelor Bersama Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma, caranya cukup Bersama menghaluskan 3-5 gagang daun kelor. Lalu oleskan Ke luka Hingga kulit. Lakukan rutin 2 kali sehari.

Nah, itulah tadi penjelasan mengenai 16 manfaat daun kelor, lengkap Bersama 5 cara menggunakan daun kelor Untuk menangani sejumlah masalah Kesejaganan.

(bai/row)