Leher Tegang Berhari-hari Lantaran Salah Bantal, Gimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Dok, leher Dibelakang saya terasa tegang sudah berhari-hari, Lantaran salah bantal. Sudah dicoba pakai pijat ringan, tapi masih terasa tegang.

Ini bagaimana mengatasinya dan apakah ini benar Lantaran salah bantal Dok?

Bennie (pria, 30 tahun)

Jawaban:

Nyeri Ke leher tentunya dapat menimbulkan ketidaknyamanan Supaya bisa mempengaruhi Karya sehari-hari. Nyeri leher dapat disebabkan Bersama beberapa hal Hingga antaranya :

1. Gangguan Ke otot yang diakibatkan Lantaran postur tubuh yang salah Di beraktivitas atau bekerja, seperti sering menunduk Supaya menyebabkan ketegangan Ke otot otot leher.

2. Luka yang mengenai leher misalnya terbentur, jatuh Di ketinggian, atau Luka Di melakukan Aktivitasfisik.

3. Gangguan Ke saraf misalnya ada penekanan Ke saraf Hingga leher akibat posisi bantalan Ke ruang tulang yang menonjol, Supaya menekan penjalaran saraf.

4. Adanya gangguan sendi Ke leher misalnya pengapuran, peradangan Ke sendi leher.

5. Penyakit Menyebar Ke Pada leher, dan gangguan lainnya.

Tanda-Tanda Tanda-Tanda yang dapat timbul Di lain :

• Adanya keterbatasan gerak Ke leher akibat nyeri
• Pusing
• Nyeri kepala
• Nyeri yang menjalar Di leher Hingga anggota gerak
• Rasa kebas atau rasa kesemutan Ke tangan

Bagi memastikan Kebugaran nyeri Ke leher, tentunya harus melakukan pemeriksaan Praktisi Medis secara langsung. Anda bisa melakukan konsultasi Hingga Praktisi Medis spesialis neurologi, Supaya penyebab nyeri leher yang Lagi alami dapat dikaji secara langsung dan penanganannya Berencana lebih optimal.

Beberapa tips yang bisa dilakukan Bagi membantu mengatasi nyeri Ke leher adalah :

• Hindarilah kebiasaan menunduk Di jangka waktu yang lama, atau membungkuk Di waktu yang lama.
• Melakukan gerakan peregangan atau stretching.
• Melakukan pola Kebugaran Yangbaik seperti Latihan secara teratur.
• Melakukan kompres dingin Ke Pada leher yang nyeri.
• Hindarilah mengonsumsi Perawatan obatan Di anjuran Praktisi Medis serta tidak melakukan tindakan tindakan yang berisiko mencederai leher.
• Sebaiknya Di tidur gunakanlah bantal yang tidak terlalu tinggi atau yang keras. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan Ke otot leher.

dr Johannes Siringoringo, SpN

Praktisi Medis Spesialis Saraf

Primaya Hospital Karawang

Tentang Konsultasi Kesejaganan

Pembaca detikcom yang Memperoleh pertanyaan seputar Kesejaganan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Lewat form Konsultasi detikHealth, KLIK Hingga SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Bersama keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Kesejaganan Emosional health kamu? Coba ikutan tes psikologi Hingga SINI.