Lebih Bahaya Bersama Gula Pasir, Karbohidrat Ini Bikin Gula Darah Cepat Naik

Jakarta –

Kadar gula darah Di puasa perlu dijaga kestabilannya. Hindari Minuman mengandung karbohidrat ini Lantaran bikin gula darah melonjak Di waktu cepat.

Kadar gula darah perlu dijaga agar tetap stabil Di rentang jumlah normalnya. Bersama Langkah Tersebut, Situasi resistensi insulin atau risiko diabetes bisa dicegah.

Salah satu triknya Bersama membatasi asupan Minuman yang mengandung indeks glikemik tinggi. Di Kontek Sini, gula pasir sering dicap sebagai penyebab utama, padahal ada jenis bahan lain yang lebih berbahaya Di hal Meningkatkan kadar gula darah.

Hal ini diungkap Dari Dr. Eric Berg, DC yang Memiliki lebih Bersama 13 juta subscriber YouTube. Ia juga merupakan pakar ketosis dan puasa intermiten.

Dr. Berg menjelaskan jenis karbohidrat yang harus dihindari Untuk mereka yang ingin menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

“Ada satu jenis karbohidrat yang jauh lebih berbahaya daripada gula. Banyak orang menganggap gula adalah yang paling buruk, tetapi ada sesuatu yang lebih buruk Bersama itu,” ujarnya dikutip Bersama Getsurrey, Minggu (2/3/2025).

Dr. Berg menilai indeks glikemik merupakan indikator penting Di menentukan dampak suatu Minuman Di kadar gula darah. Misalnya, contoh indeks glikemik Gula pasir yang Memiliki indeks 65, Glukosa 100, Maltodekstrin 116-136.

Bersama indeks glikemik yang lebih tinggi Bersama gula dan glukosa, maltodekstrin dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih signifikan.

“Karena Itu, ini adalah karbohidrat yang tidak diklasifikasikan sebagai gula, tetapi bertindak seperti gula Bersama cara yang lebih berbahaya. Karbohidrat ini dapat Meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Namanya maltodekstrin,” katanya.

Hingga Di Itu, Maltodekstrin juga hadir Di bentuk lain, seperti pati Minuman yang dimodifikasi dan pati jagung yang dimodifikasi. Bahan ini banyak ditemukan Di Minuman, termasuk produk bebas gula yang sebenarnya tetap mengandung zat mirip gula.

Maltodekstrin biasanya berbentuk bubuk putih bertepung dan ditemukan Di banyak Minuman olahan, termasuk:

– Produk roti seperti pastry, kerupuk, dan granola bar
– Sereal matang dan minuman sarapan
– Minuman ringan, permen, dan Minuman manis lainnya
– Produk susu, termasuk puding instan dan Minuman siap saji lainnya
– Saus salad, terutama yang bertekstur krim
– Sup dan Minuman beku
– Pengganti daging
– Minuman Latihan
– Pasta, nasi, bir, dan pemanis buatan

Artikel ini sudah tayang Hingga CNBC Indonesia Bersama judul Ini Jenis Karbohidrat Paling Berbahaya Untuk Gula Darah