Konsumsi Fermentasi Terbaik dan Terburuk Versi Praktisi Medis

Jakarta –

Konsumsi fermentasi memang dikenal baik Untuk Kesejajaran. Tetapi, ada juga yang buruk. Seorang Praktisi Medis pun memperingati mana Konsumsi fermentasi yang baik dan buruk.

Konsumsi yang diproses Bersama cara difermentasi dikenal menyehatkan.

Fermentasi sendiri merupakan proses melibatkan penguraian gula Bersama bakteri ragi. Fungsinya Untuk Memperbaiki keawetan Konsumsi dan memperbanyak jumlah bakteri baik Di usus.

Konsumsi fermentasi Bisa Jadi tak menjadi pilihan utama banyak orang. Padahal, Konsumsi ini bagus Untuk Kesejajaran Sebab proses fermentasi itu yang menghasilkan probiotik Untuk membantu pencernaan.

Walaupun begitu, rupanya tidak semau Konsumsi fermentasi baik. Beberapa Konsumsi fermentasi ternyata Disorot buruk Bersama Praktisi Medis.

Ahli gastroenterologi Will Bulsiewicz Membeberkan dua pilihan Konsumsi fermentasi mana yang baik dan mana yang harus dihindari.

Lantas, apa saja jenis Konsumsi fermentasi terbaik dan terburuk menurut Praktisi Medis? Berikut penjelasannya, seperti dilansir Di nyopost.com (11/07/2024).

1. Konsumsi fermentasi terbaik

Praktisi Medis Will Membeberkan, “Ketika membicarakan Konsumsi fermentasi, saya Akansegera menempatkan Konsumsi fermentasi Di tumbuhan Di urutan paling atas, seperti kimchi atau sauerkraut.”

Kimchi dibuat Bersama cara mengasinkan dan memfermentasikan sayuran, biasanya kubis dan lobak. Sesudah Itu ditambah Bersama bumbu bawang putih, bawang merah, dan saus ikan.

Sedangkan saurkreaut dibuat Bersama memfermentasikan kubis parut. Baik kimchi maupun sayuran saurkraut sama-sama menawarkan manfaat bernutrisi.

Kol yang menjadi bahan utama Di kimchi dan suaerkraut, semuanya dikemas Bersama antioksidan dan vitamin C. Bersama kandungan tersebut, Konsumsi ini pun Disorot sebagai Konsumsi super.

Proses fermentasi yang mengubah kubis mentah menjadi kimchi dan sauerkraut menciptakan probiotik yang mendukung mikrobioma usus, dimana hal ini merupakan Kunci respon Di sistem imunitas tubuh.

Kimchi juga Memiliki manfaat baik Untuk Kesejajaran pencernaan.

Sebuah studi yang diunggah bulan Januari Di BMJ Open menemukan hidangan tradisional Korea yang difermentasi ini dapat membantu Mengurangi lemak Di area perut, dan Berpeluang Mengurangi risiko diabetes tipe-2.

Di Di Itu, Konsumsi super yang difermentasi juga dikenal dapat menyembuhkan mabuk.

Ahli gizi Claire Sorlie Malahan merekomendasikan orang-orang Untuk Memperoleh asupan Konsumsi Bergizi Di Konsumsi fermentasi ini daripada membeli Pendukung Kesehatan probiotik mahal.

Penasaran Bersama Konsumsi fermentasi yang dihindari Praktisi Medis ini? Bisa dilihat Di halaman Lanjutnya!