Jangan Konsumsi Gula Berlebih Sebelumnya Tidur Pada Puasa, Ini Resiko yang Mengintai

JAKARTA – Waktu berbuka puasa biasanya identik Di Minuman manisth camilan tinggi gula Sesudah berpuasa seharian. Tetapi kebiasaan tersebut harus dihindari, terutama Pada mendekati waktu tidur, Lantaran dapat berdampak Ke tekanan darah dan Kesejaganan jantung.

Mengonsumsi Minuman manis atau tinggi gula Sebelumnya tidur misalnya es krim, kue, soda, atau camilan manis lainnya dapat memicu lonjakan glukosa yang cepat. Tubuh Sesudah Itu merespons Di Meningkatkan produksi insulin Sebagai mengatur gula darah.

Pemrosesan ini bisa mengganggu metabolisme malam hari dan Malahan memengaruhi tekanan darah. Dikutip Di Verywell Health, konsumsi Minuman bergula tepat Sebelumnya tidur dapat membuat proses metabolik tubuh menjadi kacau, menurunkan Mutu tidur, dan Mendorong tekanan darah tetap lebih tinggi Pada malam hari.

Pada Ramadan, tubuh pasti Merasakan perubahan pola makan dan istirahat. Sesudah berpuasa seharian, makan besar atau camilan manis Sebelumnya tidur bisa mengakibatkan beberapa hal seperti:

1. Meningkatkan tekanan darah Pada malam, Lantaran gula membuat pembuluh darah kurang elastis dan Meningkatkan resistensi insulin