Jangan Keseringan ‘Skip’ Sarapan, Bisa Begini Dampaknya

Jakarta –

Padatnya Karya Di pagi hari Mungkin Saja membuat seseorang lupa Sebagai sarapan. Padahal sering melewatkan sarapan bisa berdampak Di Kesejajaran lho.

“Makan tepat waktu bisa, sarapan Sebelumnya jam 9.30, bisa Memperbaiki metabolisme tubuh, mendukung penurunan berat badan, dan menunda komplikasi yang berhubungan Bersama diabetes tipe 2 dan gangguan Kesejajaran lain yang berkaitan Bersama usia,” jelas Daniela Jakubowicz, peneliti Di Tel Aviv University dikutip Di NDTV.

Dampak tidak sarapan tak hanya membuat Kelaparan Global Global atau susah fokus Di bekerja. Ada sederet dampak lainnya yang perlu diketahui. Dikutip Di Best Life, berikut informasinya.

1. Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Sebagian orang percaya bahwa melewatkan sarapan dapat membantu mengontrol berat badan. Akan Tetapi, Trista Best, RD, seorang ahli Pola Makan terdaftar Bersama Balance One Supplements, mengatakan bahwa melewatkan sarapan dapat Memperbaiki rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula yang dapat memicu seseorang Sebagai mengkonsumsi Konsumsi yang manis atau berkalori tinggi.

2. Penurunan Energi

Sebelumnya memulai Karya, tubuh memerlukan bahan bakar Sebagai memulai metabolisme Melewati sarapan. Bersama melewatkan sarapan, tubuh berarti tidak Memperoleh energi yang cukup dan memicu rasa lemas dan lesu.

Hasil Eksperimen Di American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan bahwa melewatkan sarapan dapat menurunkan Latihan dan pengeluaran energi sepanjang hari.

3. Kesulitan Berkonsentrasi

Melewatkan sarapan juga dapat mempengaruhi fungsi kognitif Supaya menyebabkan penurunan konsentrasi.

“Melewatkan sarapan dapat menurunkan konsentrasi Sebab otak anda tidak Memperoleh glukosa yang dibutuhkan Sebagai berfungsi Bersama baik,” tutur Best kepada Best Life.

Hal inilah yang menyebabkan seseorang Merasakan kesulitan Sebagai fokus Di apa yang Lagi dikerjakan.

4. Masalah Pencernaan

Melewatkan sarapan sama saja melewatkan serat dan Konsumsi Bergizi yang dapat menjaga sistem pencernaan dapat berfungsi Bersama baik. Hal ini Sebab sarapan dapat merangsang produksi enzim pencernaan yang dapat membantu memecah Konsumsi.

Ketika melewatkan sarapan, pencernaan tidak bekerja secara efisien Supaya menyebabkan masalah seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.

5. Risiko Terkena Penyakit

Ahli Pola Makan klinis Di Texas Children’s Hospital Kristi King menjelaskan bahwa orang yang melewatkan sarapan dapat Memperbaiki risiko terjadinya Penyakit seperti diabetes tipe 2, hipertensi, Justru serangan jantung.