Jaga Mikrobiota Usus Tetap Seimbang, Ini Konsumsi yang Menyehatkan dan Perlu Dihindari

JAKARTA – Kesejaganan pencernaan kini Lebihterus Dikatakan sebagai salah satu Kunci utama Untuk hidup lebih sehat. Pasalnya Kesejaganan pencernaan dapat mempengaruhi mood, energi, hingga Standar tidur.

Dikutip Bersama Prevention, apa yang kita makan setiap hari sangat berdampak Ke mikrobiota usus . Ini adalah komunitas bakteri dan mikroorganisme yang berperan penting Untuk Kesejaganan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Usus Sehat, Hidup Lebih Kuat: 5 Alasan Mengapa Pencernaan Layak Karena Itu Prioritas

Berikut ini beberapa Konsumsi yang punya dampak positif hingga negatif Ke Kesejaganan usus:

Konsumsi yang Menyehatkan Usus

1. Sayuran & Buah Berserat Tinggi

Sayuran seperti brokoli, bayam, wortel, dan asparagus, serta buah-buahan seperti apel dan pir, kaya Berencana serat Ketahanan Pangan. Serat tidak hanya membantu memperlancar BAB, tetapi juga menjadi bahan bakar Untuk bakteri baik Ke usus, Agar Mendorong Kesejaganan mikrobiota yang sehat.

Baca juga: Waspadai Penyumbatan Usus Besar, Gangguan Mematikan yang Dialami Indra Jaylani