Apakah Minum Minuman Pakai Gula Setiap Hari Berbahaya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Hampir semua orang menyukai Minuman. Secangkir Minuman yang diminum Di pagi disebut bisa Merangsang energi Sebelumnya memulai beraktivitas.

Minuman juga sering disajikan Didalam tambahan gula Untuk menambah rasa. Sebab, beberapa orang Mungkin Saja kurang suka rasa pahit Didalam Minuman.

Akan Tetapi, para ahli berpendapat bahwa secangkir Minuman yang disajikan tanpa gula atau pemanis buatan lain Akansegera jauh lebih sehat. Sebab, sedikit gula yang dipakai jika dikonsumsi beberapa kali Di sehari bisa berbahaya Untuk Kesejajaran.

Bahaya minum Minuman yang ditambahkan gula

Dikutip Didalam Livestrong, efek menggabungkan gula dan kafein sangat buruk Untuk tubuh. Kadar glukosa darah dapat melonjak, Akan Tetapi tak lama Sesudah Itu Akansegera turun.

Ketika gula dikombinasikan Didalam kafein, lonjakan energi yang sangat besar Didalam gula dan stimulan Di kafein menyebabkan penurunan gula darah Di beberapa jam.

Tubuh Akansegera mulai kecanduan Didalam gula yang ada Di Di kafein itu. Dampaknya, itu Akansegera memicu keinginan Untuk mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada takaran yang dibutuhkan.

Seiring waktu, keinginan Untuk makan itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang sangat besar Di kadar glukosa darah.

Berapa takaran gula yang aman Untuk Minuman?

Jika gula yang ditambahkan Di Di Minuman masih Di jumlah yang tidak berlebihan, itu tidak Akansegera menimbulkan masalah. Selain gula, pemanis lainnya seperti krimer Di Minuman ternyata juga mengandung gula.

Penggunaan krimer Di Di Minuman bisa membuat kadar gula Di darah bisa bertambah Didalam cepat. Lantas, berapa takaran gula yang aman Untuk Minuman?

“Jika Anda suka minum Minuman Didalam gula Di pagi, 1 hingga 2 Alat teh tidak Akansegera membahayakan. Moderasi adalah kuncinya,” jelas ahli gizi Tiana Glover, RD.

“Yang paling penting adalah keseluruhan asupan gula tambahan sepanjang hari. Anda harus menargetkan asupan kalori Didalam gula tambahan kurang Didalam 10 persen per hari. Ini setara Didalam Disekitar 50 gram, jika Anda mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari,” sambungnya.