Apa Itu Clean Eating, Metode Asupan Konsumsi yang Dilakukan Prilly Latuconsina?

JAKARTA – Metode Asupan Konsumsi clean eating yang dilakukan Prilly Latuconsina viral Di media sosial belakangan ini. Berkat Langkah Asupan Konsumsi tersebut, sang Seniman sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg.

“Didalam Sebab Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ujar Prilly, dikutip Di akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024).

Lantas, apa yang dimaksud Didalam clean eating? Berikut ulasannya, melansir Di berbagai sumber.

Clean eating adalah pola makan sehat Didalam memilih jenis Konsumsi yang belum Melewati banyak proses pengolahan. Konsumsi yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak Konsumsi Bergizi yang hilang.

Dapat dikatakan, Asupan Konsumsi ini merupakan pengaturan pola makan yang lebih banyak mengonsumsi Konsumsi alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan Migas nabati. Didalam memakan Konsumsi Di bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal itu dapat memperbaiki berbagai masalah Keadaan Di Di tubuh.

Konsumsi alami yang tinggi gizi dapat Meningkatkan daya Bertahan tubuh Sebagai mencegah serta melawan Gangguan.

Clean eating Memiliki berbagai manfaat lain. Menurut Wright dan Laron (2011), jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan serta menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, Meningkatkan daya konsentrasi dan energi serta daya Bertahan tubuh dan menurunkan risiko berbagai Gangguan.

Clean eating dapat dilakukan Didalam cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran Sebab dua hal tersebut merupakan menu wajib Di clean eating yang segar dan alami.

Usahakan Sebagai mengonsumsi Di 5-9 jenis buah dan sayur setiap hari. Waspadai gula dan garam, terutama yang ditambahkan Di Di Konsumsi atau minuman.

Lanjutnya yakni perbanyak minum air, Sebab air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang Di waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk Pertanian kimiawi Agar Konsumsi lebih aman dan sehat.

(tsa)