Ada Banyak Data Tidur Ke Smartwatch, Mana Sih yang Paling Penting Dipantau?

Jakarta –

Keahlian wearables, termasuk smartwatch, makin mendukung pola Kebugaran Yangbaik. Malahan Sebagai Meninjau Standar tidur, ada banyak data yang bisa diamati Bersama Gadget tersebut.

Akan Tetapi terkadang, terlalu banyak data yang tersedia juga bikin bingung mana saja yang harus dibaca. Belum lagi jika dihadapkan Di keraguan, seberapa akurat sih pembacaan Standar tidur Bersama wearables?

Vishal Dasani, seorang certified sleep and recovery coach, mengatakan Keahlian Pada ini makin canggih Agar akurasinya makin bisa diandalkan. Kalaupun tidak 100 persen yakin Bersama Bersama angka-angkanya, setidaknya user bisa memanfaatkan pola yang teramati.

“Salah satu hal yang menjadi prioritas Di sleep coaching itu adalah konsistensi jadwal tidur,” terang Coach Vishal Di perbincangan Bersama detikcom.

“Nah kalau saya bisa tahu klien ini pola tidurnya Pada ini bagaimana? Apakah sinkron sama jam biologisnya? Dan itu dibantu Bersama wearables,” jelasnya.

Menurut Coach Vishal, data-data tidur yang terekam Di wearables dapat memberi gambaran perilaku tidur dan misalignment yang terjadi. Ke antaranya, kesesuaian Di jam tidur Bersama pola yang terbentuk Bersama jam biologis seseorang.

Gambaran tersebut diolah Di data-data yang dirangkum sebagai nilai tertentu seperti sleep score atau energy score. Nilai yang tidak kalah penting Di kaitannya Bersama tidur dan recovery, menurut Coach Vishal adalah Heart Rate Variability (HRV) atau variabilitas denyut jantung.

“Data HRV ini Memberi gambaran tubuh kita itu Di Tekanan atau tidak,” pungkasnya.