Aktivitasfisik yang Dilakukan Chuando Tan agar Awet Muda Di Usia 58 Tahun

Jakarta –

Potret fotografer Di Singapura bernama Chuando Tan (58) viral Di media sosial dan menjadi perbincangan banyak orang. Hal itu terjadi Lantaran penampilan Chuando Tan yang sangat awet muda dan tidak terlihat seperti seorang pria berusia kepala lima Ke umumnya.

Chuando bercerita bahwa rahasia utama Sebagai bisa awet muda adalah Di Makanan yang ia konsumsi. Ia menyebutkan bahwa Makanan yang ia makan berperan 70 persen Pada bagaimana penampilannya Pada ini.

Tidak hanya Di Makanan yang ia konsumsi, rupanya Chuando juga sangat rajin menjaga Kondisifisik tubuhnya Lewat Aktivitasfisik. Aktivitasfisik apa saja sih yang selalu dilakukan Dari Chuando?

Dikutip Di South China Morning Post, Chuando mengaku menargetkan Pelatihan kekuatan sebanyak tiga atau empat sesi berdurasi 30 menit setiap pekan. Bukan Hanya Itu, ia juga sering melakukan Aktivitasfisik jalan cepat Di treadmill dan Latihan renang hampir setiap hari.

Chuando mengatakan bahwa Pelatihan gabungan secara teratur Di beban membantunya Memperoleh ‘body goals’ seperti Pada ini. Beberapa Pelatihan yang melatih kelompok otot secara bersamaan juga sangat disarankan.

Beberapa latihannya meliputi squat, lunge, bench press, serta pull-up. Studi Menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Samping Itu, Pelatihan tersebut juga dapat membangun koordinasi antar-muskular, memperkuat otot inti, dan membangun massa otot.

Sebagai jenis Makanan, Chuando mengatakan bahwa protein adalah faktor terpenting Untuk proses ‘menunda penuaan’ yang dilakukannya. Ketika sarapan, ia bisa mengonsumsi enam telur rebus Sebagai menjaga asupan protein hariannya. Akan Tetapi, dua kuning telur dibuang Sebagai tetap menjaga asupan kolesterolnya.

“Protein sangat penting Sebagai menjaga Kesejaganan kita secara keseluruhan,” kata Chuando.

Beberapa Makanan favoritnya meliputi nasi ayam, sayuran panggang, kaldu ikan, hingga sup bening yang Memperoleh banyak sayur.

Selain memperhatikan jenis-jenis Makanan yang masuk Di Untuk tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C berperan penting Untuk proses ‘peremajaan’ yang terjadi Ke tubuhnya.

“Lantaran ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Untuk memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” tandasnya.