10 Konsumsi Pelancar BAB Anak 1 Tahun Untuk Cegah Sembelit

Jakarta –

Konsumsi pelancar buang air besar (BAB) Ke anak tahun, dapat diberikan Untuk mencegahnya Merasakan gangguan tersebut. Jenis Konsumsi ini pastinya cukup serat, Konsumsi Bergizi, dan mineral.

Simak artikel ini Untuk mengetahui cara melancarkan BAB Ke anak, termasuk 10 pilihan Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Untuk mencegah sembelit.

Cara Melancarkan BAB Ke Anak

Sembelit tak hanya terjadi Ke orang dewasa, tetapi juga anak berusia satu tahun. Untuk mengatasinya, bisa diawali Di mengonsumsi Konsumsi yang bernutrisi.

Berikut ini sejumlah cara melancarkan BAB Ke anak agar tidak sembelit, seperti dilansir Untuk Healthline dan laman Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Pemkab Bantul:

• Istirahatkan organ pencernaan Di memberi anak Konsumsi yang mudah dicerna
• Beri sayuran dan buah-buahan berserat. Cobalah brokoli, kubis brussel, kacang-kacangan, plum, dan pir
• Beri serat tambahan Untuk anak usia Ke atas 8 bulan, seperti oatmeal, sereal kaya serat, pasta gandum, dan beras merah
• Jaga asupan airnya. Bayi Ke bawah 6 bulan cukup diberi ASI eksklusif dan tidak perlu minum air. Ke atas usia ini boleh diberi sedikit air
• Hindari pisang, produk susu seperti keju dan yogurt, Konsumsi rendah serat seperti nasi putih dan roti putih
• Ajak anak Untuk aktif beraktivitas
• Mulailah mengajari anak rutin Hingga toilet Untuk BAB.

10 Pilihan Konsumsi Pelancar BAB Anak 1 Tahun

Untuk penjelasan Ke atas, kita bisa memberi anak 1 tahun sayuran, buah-buahan, dan Konsumsi berserat lainnya Untuk melancarkan BAB. Berikut ini 10 pilihan Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun yang bisa dicoba:

1. Buah Naga

Dikutip Untuk situs Kementerian Kesejaganan, buah naga merupakan sumber prebiotik Supaya mampu menjaga Kesejaganan pencernaan Untuk bayi. Kandungan seratnya yang tinggi juga bisa mengatasi sembelit.

Buah ini juga kaya Konsumsi Bergizi, seperti energi, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B2, natrium, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, magnesium, likopen, karotenoid, kalium, zinc, dan kalori. Rasanya yang manis Di sedikit asam cocok Untuk dikonsumsi bayi sampai anak-anak.

2. Alpukat

Dikutip Untuk situs Happiest Baby alpukat mengandung serat yang tinggi dan kaya Konsumsi Bergizi seperti vitamin C, vitamin B dan protein. Anda bisa Di mudah menghaluskan alpukat memakai Alat dan bisa dimakan anak Di mudah.

3. Pir

Pir tak cuma mengandung serat, tetapi kandungan airnya juga tinggi. Buah ini pun mengandung sorbitol dan fruktosa. Sorbitol adalah gula alkohol alami dan fruktosa adalah gula alami. Keduanya bisa bermanfaat seperti pencahar, yang membantu merangsang buang air besar.

4. Biji Chia

Biji chia kaya Akansegera serat dan cocok dikonsumsi Dari balita Sebab praktis. Rasanya yang netral kemungkinan bisa diterima anak. Cukup campurkan biji chia Hingga Untuk berbagai jenis Konsumsi yang disukai anak.

5. Plum

Buah plum kaya serat dan cocok menjadi Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Untuk menangani masalah sembelit. Anda bisa memotongnya kecil-kecil dan mencampurkannya Hingga Untuk sereal kering atau buatlah jus.

6. Kacang Polong

Kacang polong merupakan sumber protein nabati yang mengandung banyak serat Supaya dapat memenuhi kebutuhan sayuran harian. Anda bisa menjadikannya sebagai Konsumsi pendamping nasi, atau masukkan Hingga Untuk sup.

7. Oat Bran

Oat bran terbuat Untuk lapisan luar biji gandum dan Memiliki lebih banyak serat dan protein daripada gandum biasa. Anda bisa menyajikannya bersama smoothie, yogurt vanila, hingga dicampur Untuk adonan muffin Sebelumnya dipanggang.

8. Apel

Apel sangat baik Untuk melancarkan BAB anak-anak Sebab selain rasanya yang enak, buah ini juga mengandung serat dan air, baik Ke daging maupun kulitnya. Ajari anak Untuk memakan daging dan kulitnya.

9. Rasberi

Salah satu jenis buah beri yang baik Untuk mengatasi sembelit adalah rasberi. Rasberi Memiliki rasa manis dan kandungan seratnya tinggi. Rasberi enak dibuat jus atau dicampur Hingga Untuk Konsumsi lain.

10. Lentil

Terakhir adalah lentil, yaitu kacang-kacangan kecil ini tinggi serat, zat besi, vitamin B, dan tembaga. Ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan si kecil.

Demikian tadi cara mencegah sembelit dan 10 Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Untuk mencegah sembelit. Jika sembelit terus berlanjut dan menganggu Kesejaganan anak, jangan ragu segera berkonsultasi Ke Ahli Kebugaran Yang Terkait Di.