Rahasia Segar dan Panjang Umur Nenek 102 Tahun, Rajin Lakukan 3 Hal Ini

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan bisa Kehidupan Sehat dan panjang umur. Beragam cara pun dilakukan, mulai Untuk mengonsumsi Terapi-obatan khusus, hingga memanfaatkan Keahlian modern.

Tapi tidak Untuk Deborah Szekely. Ke usianya yang sudah menginjak 102 tahun, nenek asal Amerika Serikat itu masih tetap Segar. Justru, dia masih bisa bekerja tiga kali seminggu Ke resor Kondisifisik dan spa yang telah dia kelola Dari 1940.

Lantas, apa sih rahasia panjang umur Szekely? Ternyata, Kunci Kehidupan Sehat dan panjang umur Szekely ada Ke tiga kebiasaan yang rutin dia lakukan setiap hari.

Apa saja kebiasaan tersebut? Dikutip Untuk CNBC Make It, berikut tiga kebiasaan Szekely yang membuatnya bisa tetap sehat dan produktif meski sudah berusia senja.

1. Bergerak setiap hari

Salah satu kebiasaan yang rutin dilakukan Szekely adalah berjalan kaki. Setiap harinya, Szekely selalu Melakukanlangkah-Langkah Sebagai berjalan kaki setidaknya satu mil.

“Saya tidak bisa tidur siang kecuali saya sudah bergerak. Ini sudah menjadi sesuatu yang perlu saya lakukan. Sama seperti bangun Ke pagi hari,” ucapnya.

Szekely mengatakan salah satu cara Sebagai terbiasa jalan kaki adalah Bersama menemukan teman yang tepat.

Saya mempunyai teman seorang biarawati Katolik yang suka berjalan kaki. Bersama Sebab Itu kami berjalan kaki bersama,” ujarnya.

Bergerak secara alami Melewati Latihan berintensitas rendah, seperti berjalan kaki, merupakan salah satu praktik yang sering dilakukan Bersama orang-orang Bersama umur terpanjang Ke dunia.

Szekely mengaku selalu mengonsumsi Minuman nabati dan tidak pernah makan daging selain ikan Dari usia yang sangat muda.

“Saya seorang pescatarian. Dan saya sebenarnya beruntung tidak pernah makan daging Lantaran orang tua saya,” katanya.

Pola makan yang dianut Szekely sejalan Bersama Asupan Minuman Mediterania yang memprioritaskan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

Adapun menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang biasa dikonsumsi Szekely terdiri Untuk:

• Sarapan: yogurt, pisang, dan biji-bijian
• Makan siang: salad
• Makan malam: salad, ikan, atau kentang panggang

Selain Minuman-Minuman tersebut, Szekely juga Melakukanlangkah-Langkah Sebagai selalu mencoba menu Mutakhir Di makan Ke luar Rumah.

3. Bersosialisasi dan Selalu Belajar

Ke usia yang sudah menginjak 102 tahun, Szekely Memperoleh kalender sosial yang cukup padat.

“Saya Memperoleh tiket musiman Sebagai setiap pertunjukan yang diadakan Old Globe Theatre Ke San Diego. Saya sering pergi Ke teater, dan saya menyukai opera,” tuturnya.

Szekely pun sering menjadi pembicara dan bergaul Bersama tamu yang Melakukan Kunjungan Ke resornya.

Selain rajin bersosialisasi, Szekely juga tidak pernah berhenti belajar hal Mutakhir. Dia Justru menguasai empat bahasa berbeda yang dia praktikkan Untuk pergaulan sehari-hari.

“Bahasa Jerman saya jelek, tapi bahasa Prancis saya sangat bagus Lantaran saya banyak berpikir Untuk bahasa Prancis dan saya bermimpi tentang hal itu. Dan bahasa Spanyol, saya berbicara setiap hari,” tandasnya.