10 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesejaganan dan Keelokan

Jakarta –

Teh hijau merupakan minuman tradisional yang Memiliki segudang manfaat dan dipercayai Dari dulu. Minuman ini berasal Untuk daun tumbuhan bernama Camellia Sinensis.

Malahan beberapa sumber mengatakan teh hijau Karena Itu satu minuman paling sehat Hingga dunia. Teh ini dipercaya mampu membantu mencegah berbagai Gangguan, bermanfaat Untuk Keelokan, hingga Memperbaiki fungsi otak.

Penasaran Bersama berbagai khasiatnya, simak 10 manfaat teh hijau Di artikel berikut ini.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesejaganan dan Keelokan

Dilansir Untuk National Institutes of Health, sebuah Studi Di tahun 2022 menjelaskan bahwa teh hijau dapat Memperbaiki metabolisme positif yang efektif Untuk memecah lemak. Ini membuat pembakaran lemak lebih optimal.

Agar, sangat bagus Untuk menambahkan teh hijau Untuk daftar Pola Makan Untuk Mengurangi berat badan. Walaupun demikian, Untuk mencapai pengurangan berat badan hingga ideal tetap disarankan Untuk mengimbanginya Bersama pola makan sehat dan Aktivitasfisik secara teratur.

2. Mengurangi Kecemasan dan Tekanan

Teh mengandung asam amino yang disebut L-teanin yang dapat Mengurangi kecemasan dan Tekanan, Bersama membantu tubuh kita lebih rileks. Di Pada Yang Sama melansir Untuk Health, teh hijau Memiliki salah satu konsentrasi L-teanin tertinggi dibandingkan Bersama teh hitam, oolong, dan putih.

Studi telah menemukan bahwa suplementasi 200-400 miligram L-teanin setiap hari membantu Mengurangi kecemasan dan Tekanan. Sebuah studi yang diterbitkan Di tahun 2019 menemukan bahwa, orang yang mengkonsumsi 200 miligram L-teanin sehari Pada empat minggu Merasakan peningkatan yang lebih besar Untuk kecemasan, depresi, dan masalah tidur.

Sebagai gambaran, setiap satu cangkir teh hijau mengandung 8-30 milligram L-teanin.

3. Memperbaiki Fungsi Otak

Pelemahan fungsi otak dapat menyebabkan penurunan kognitif yang berdampak Di Gangguan neurodegeneratif, seperti alzheimer, parkinson, dan berbagai Gangguan demensia lainnya.

Melansir Untuk Healthline, mengacu Di sebuah Studi Di 2017 mengatakan penurunan fungsi otak dapat dicegah Bersama kandungan yang ada Untuk teh hijau seperti kafein dan L-teanin. Ini tentu bisa bermanfaat Untuk mencegah Gangguan seperti yang telah disebutkan.

4. Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker

Mengutip Untuk Medical News Today, Hingga Bangsa-Bangsa Bersama konsumsi teh hijau yang tinggi, beberapa tingkat kanker cenderung lebih rendah.

Walaupun belum ada bukti Studi menyeluruh yang menyebutkan teh hijau dapat mencegah resiko kanker,Studi telah mengaitkan minum teh hijau Bersama Kemungkinan lebih rendah Untuk Menyusun beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru atau kanker ovarium.

5. Mengurangi Resiko Diabetes

Seberapa jauh teh hijau efektif Untuk Mengurangi resiko diabetes memang belum terbukti secara pasti dan diperlukan Studi Lebih Jelas.

Akansegera tetapi melansir goodFOOD, polifenol teh yang terkandung Untuk teh hijau Memiliki kemampuan Untuk menghambat enzim pencernaan seperti laktase dan menunda penyerapan glukosa (gula) Hingga Untuk usus.

Berdasarkan pernyataan tersebut, para peneliti mengkaitkan bahwa asupan polifenol yang konsisten Untuk teh hijau dapat sama efektifnya Bersama beberapa Perawatan Untuk Mengurangi risiko diabetes.

6. Menjaga Kesejaganan Jantung

Teh hijau Memiliki sifat anti-inflamasi yang menargetkan radikal bebas dan melindungi Kesejaganan jantung. Ini dapat membantu mencegah Gangguan seperti gagal jantung, stroke, Gangguan jantung, dan hipertensi.

Di Itu kandungan polifenol Untuk teh hijau dapat menurunkan tekanan darah, Mengurangi peradangan, dan Memperbaiki fungsi epitel, yang dapat membantu Mengurangi risiko Gangguan jantung Di orang Bersama berat badan berlebih atau obesitas.

7. Mencegah Osteoporosis

Bukti-bukti Menunjukkan bahwa konsentrasi antioksidan yang tinggi Untuk teh hijau dapat Memperbaiki pembentukan tulang dan melindungi Pada kehilangan massa tulang.

Lantaran khasiatnya tersebut, teh hijau terbukti bisa mencegah osteoporosis, sebuah Gangguan tulang yang Memperbaiki risiko patah tulang panggul, tulang Dibelakang, dan pergelangan tangan.

8. Mengurangi Tekanan Darah

Khasiat Lanjutnya yang bisa didapatkan Untuk mengkonsumsi teh hijau adalah menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama Gangguan jantung dan stroke Lantaran merusak lapisan pembuluh darah.

Hal tersebut bisa Memperbaiki risiko penumpukan plak. Sebab, pembuluh darah menyempit, membatasi aliran darah Hingga jantung dan otak.

Di Pada Yang Sama antioksidan yang tinggi Di teh hijau dapat membantu Mengurangi peradangan, dan memperlebar pembuluh darah, serta mendukung aliran darah yang sehat.

9. Menghilangkan Bau Mulut

Manfaat mengkonsumsi teh hijau Lanjutnya adalah mampu menghilangkan bau mulut. Teh hijau mengandung tanin yang Memiliki sifat antibakteri, Agar bisa mencegah pembentukan bakteri Di mulut.

Selain bisa mengatasi bau, teh hijau juga bisa mencegah karies gigi dan pembentukan plak Di gigi. Bersama Lantaran tak heran jika banyak orang yang menggunakan teh hijau sebagai Perawatan kumur tradisional.

10. Bagus Untuk Perawatan Medis Kulit

Siapa sangka selain Memberi manfaat Melewati minuman yang dikonsumsi Untuk tubuh, teh hijau juga ternyata sangat bagus Untuk Perawatan Medis kulit.

Kandungan yang tinggi Akansegera antioksidan, anti-inflamasi, kafein dan L-teanin membuat teh hijau sangat bagus Untuk Kesejaganan kulit.

Melansir Untuk situs Nivea, berkat kandungannya teh hijau berkhasiat Untuk Mengurangi jerawat, mencerahkan kulit, Mengurangi mata bengkak, menghilangkan iritasi dan kemerahan, hingga melawan penuaan dini.