5 Jenis Bahan Pemanis Minuman Kafein, Mana yang Paling Sehat?

Jakarta –

Penikmat Minuman Kafein seringkali mencari racikan seimbang Antara pemanis dan Minuman Kafein. Terdapat banyak jenis pemanis yang bisa ditambah Hingga Di Minuman Kafein. Akan Tetapi, mana yang paling baik?

Kendati Minuman Kafein Memperoleh banyak manfaat sehat, seperti Memangkas risiko diabetes tipe-2, menyehatkan jantung, hingga menambah energi, tetapi manfaat itu bisa hilang ketika Minuman Kafein ditambah Di pemanis, seperti gula putih atau gula merah.

Akan Tetapi, ada berbagai pengganti gula putih yang bisa menjadi alternatif. Pemanis pengganti ini juga bisa Meningkatkan Pengalaman Hidup minum Minuman Kafein tanpa memberi efek yang lebih buruk daripada gula putih biasa.

Terdapat berbagai macam pemanis alami dan buatan yang bisa mempermanis raikan kopimu. Ke Antara banyaknya pilihan, manakah yang paling baik? Melansir lifeboostcoffeee.com (12/05/2024), berikut penjelasannya!

1. Gula putih

Secara ilmiah, gula atau disebut Di sukrosa, adalah jenis karbohidrat yang berasal Di tanaman tebu. Umumnya ditemukan Ke dapur Rumah tangga atau Ke Tatakan-Tatakan Lantaran bisa memberi cita rasa manis Ke Minuman atau minuman apapun.

Jika dikonsumsi Di jumlah Di, gula dapat menjadi Pada pola makan seimbang. Akan Tetapi, asupan gula berlebihan mampu memicu masalah Keadaan, seperti obesitas, diabetes, sampai membuat gigi berlubang.

Sebab, gula Memperoleh kandungan kalori tinggi dan menyebabkan kadar glukosa darah Menimbulkan Kekhawatiran Di cepat.

Selain sukrosa, ada juga gula alami (fruktosa) yang ditemukan Di buah-buahan dan laktosa yang ada Ke susu. Masing-masing gula ini punya khasiat dan implikasi Untuk Keadaan.

Misalnya, fruktosa cenderung lebih manis dibandingkan sukrosa. Dimetabolisme secara berbeda juga Dari tubuh.

Sedangkan laktosa membutuhkan enzim disebut laktase, Sebagai pencernaan. Akan Tetapi, beberapa orang Mungkin Saja tidak memilikinya, Agar menyebabkan mereka Memperoleh masalah intoleransi laktosa.

2. Madu

Madu bisa menjadi alternatif, tetapi takarannya juga jangan terlalu banyak. Foto: Getty Images/iStockphoto

Terdapat banyak pilihan pemanis alami, salah satunya madu. Madu bisa menjadi pemanis tambahan Ke Minuman Kafein. Pemanis alami ini tidak hanya Menyediakan energi tetapi juga mengandung antioksidan dan Minuman Bergizi lebih dibanding gula putih biasa.

Akan Tetapi, kamu tetap perlu Mengkaji kandungan kalori dan rasanya yang unik. Hal ini agar racikan Minuman Kafein tetap enak dan sehat.

3. Gula kelapa

Kelapa merupakan buah-buahan serbaguna yang juga dapat diolah menjadi gula atau pemanis. Gula kelapa juga Berencana menambahkan sedikit rasa kelapa yang Mungkin Saja Memikat dan memberi sensasi beda Ke Minuman Kafein.

Gula kelapa tidak dimurnikan Agar vitamin dan mineralnya tetap bertahan. Ia juga Memperoleh kandungan indeks glikemik rendah. Berarti, menyebabkan kadar gula darah naik lebih lambat dibandingkan gula biasa.

Jenis alternatif gula putih lainnya bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!