Waspada! Aktivitasfisik Berlebihan Ternyata Bisa Mengganggu Siklus Haid

JAKARTA – Latihan dan Aktivitasfisik memang krusial Sebagai menjaga Kesejajaran tubuh. Tetapi, porsi Aktivitasfisik yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu ekstrem justru dapat memicu gangguan Kesejajaran reproduksi Ke wanita, salah satunya adalah amenorea atau keterlambatan siklus menstruasi .

Ahli Kepuasan spesialis obstetri dan ginekologi sekaligus influencer Kesejajaran, dr. Fajar Alam Di unggahan video Hingga akun instagramnya menjelaskan, intensitas Aktivitasfisik yang melewati batas wajar dapat mengacaukan sistem hormonal tubuh secara drastis. Ketika tubuh dipaksa melakukan Latihan yang sangat berat, produksi hormon penting Akansegera langsung terdampak.

“Sebab Aktivitasfisik yang sangat ekstrim itu Akansegera mempengaruhi kadar hormon estrogen Agar menjadi drop,” kata dr. Fajar, dikutip Kamis(9/7/2026).

Baca Juga : Pola Makan dan Asupan Minuman Ketat Pengaruhi Siklus Menstruasi

Menurutnya, penurunan kadar estrogen secara mendadak ini menjadi hulu Bersama berbagai masalah menstruasi. Dampaknya tidak hanya membuat jadwal bulanan menjadi tidak teratur, tetapi bisa berujung Ke Kepuasan yang lebih serius akibat ketidakseimbangan hormon yang masif.

“Lah, ini Sebab adalah ketidakseimbangan hormon yang masif, akhirnya haid menjadi berhenti total, atau sekali haid enggak mau berhenti-berhenti,” tambah dia.

Maka Bersama itu, ada baiknya Komunitas khususnya kaum wanita Sebagai lebih bijak Di mengatur porsi Pelatihan. Aktivitasfisik tetap disarankan Bagi menjaga Kesejajaran, Tetapi harus tetap disesuaikan Bersama kapasitas kemampuan tubuh.