Cuaca panas ekstrem Di Indonesia akhir-akhir ini membuat tubuh lebih mudah lelah dan kehilangan cairan. Bagi itu, hindari mengonsumsi Minuman-Minuman ini.
Suhu tinggi Di berbagai kota Di Indonesia belakangan ini membuat tubuh Karena Itu lebih mudah lelah dan berkeringat. BMKG Meramalkan cuaca panas dan terik masih Akansegera berlangsung hingga awal Mei 2026, terutama Di Area Indonesia Pada selatan ekuator.
Komunitas diimbau Bagi Memangkas Karya Di luar ruangan Di siang hari, menggunakan pelindung seperti Penutupkepala atau payung, serta memperbanyak konsumsi air putih guna menghindari dampak buruk akibat paparan panas ekstrem.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain menjaga asupan air putih yang cukup, pemilihan Minuman juga berperan penting Di menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Beberapa jenis Minuman justru dapat Meningkatkan panas tubuh dan membuat Kebugaran Lebihterus tidak nyaman.
Dilansir Di Curytales (28/04/2026), berikut lima jenis Minuman yang sebaiknya dihindari Di cuaca panas Mengamuk.
1. Gorengan
|
Gorengan. Foto: Getty Images/Kiwis
|
Minuman yang digoreng seperti gorengan, ayam crispy, hingga camilan berminyak sebaiknya dibatasi Di cuaca panas. Kandungan lemak yang tinggi membuat Minuman ini lebih sulit dicerna Dari tubuh.
Proses pencernaan tersebut memicu peningkatan panas Di tubuh Lewat proses metabolisme. Di Samping Itu, kandungan garam yang tinggi juga dapat mempercepat dehidrasi. Sebab, tubuh terasa lebih berat, mudah lelah, dan kurang segar sepanjang hari.
Sebagai alternatif, pilih Minuman yang lebih ringan seperti Minuman yang dikukus, rebus, atau berbahan dasar yoghurt agar tubuh tetap nyaman Di Ditengah cuaca panas.
2. Minuman Pedas
 Telur Balado, Telor Balado. Traditional spicy fried eggs typically Padang food Foto: Getty Images/iStockphoto/Poetra RH |
Minuman pedas memang menggugah selera dan menambah nafsu makan, tetapi konsumsinya perlu dibatasi Di cuaca panas. Kandungan capsaicin Di cabai dapat Meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat berlebih.
Meski keringat membantu mendinginkan tubuh, jika tidak diimbangi Bersama asupan cairan yang cukup, Kebugaran ini justru bisa menyebabkan dehidrasi.
Di Samping Itu, Minuman pedas juga dapat memicu gangguan pencernaan seperti asam lambung dan rasa tidak nyaman Di perut. Bagi menyiasatinya, pilih Minuman Bersama bumbu ringan dan padukan Bersama bahan segar seperti mentimun.
3. Minuman Berkafein
 Close-up isolated hand holding yellow mug on black background. Hand hold simple yellow cup. Perfect for both tea and coffee. Foto: Getty Images/iStockphoto/Parichart Thongmee |
Minuman seperti Minuman Kafein, teh, dan minuman energi sering menjadi pilihan sehari-hari. Tetapi, Di cuaca panas, konsumsi minuman berkafein sebaiknya dikurangi.
Kafein bersifat diuretik ringan yang dapat Meningkatkan frekuensi buang air kecil, Supaya tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Di Samping Itu, kafein juga dapat Meningkatkan metabolisme tubuh yang berujung Di produksi panas tambahan.
Jika dikonsumsi berlebihan, Kebugaran ini dapat membuat tubuh Lebihterus tidak nyaman. Sebagai gantinya, pilih minuman yang lebih menyegarkan seperti air kelapa, air lemon, atau jus buah segar.
4. Minuman Manis Berlebih
Dessert manis seperti kue, es krim tinggi gula, dan minuman manis memang menggoda Di cuaca panas. Tetapi, konsumsi gula berlebih dapat membuat tubuh cepat lelah dan Meningkatkan risiko dehidrasi.
Minuman tinggi gula juga cenderung lebih berat dicerna, Supaya memicu peningkatan suhu tubuh. Efeknya, tubuh bisa terasa lesu Setelahnya lonjakan energi sesaat.
Bagi pilihan yang lebih sehat, konsumsi buah segar Bersama kandungan air tinggi seperti semangka, jeruk, atau melon yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
5. Minuman Berkuah Kental dan Berlemak
 Kari Ayam Pedas Foto: Getty Images |
Hidangan seperti kari kental, Minuman bersantan, atau olahan berkrim sebaiknya dihindari Di cuaca panas. Jenis Minuman ini cenderung berat Di perut dan membutuhkan waktu lebih lama Bagi dicerna.
Proses tersebut dapat Meningkatkan produksi panas Di tubuh dan menyebabkan rasa begah atau tidak nyaman. Di Samping Itu, kandungan lemaknya juga dapat memperlambat sistem pencernaan.
Sebagai alternatif, pilih Minuman yang lebih ringan seperti sayuran tumis, sup bening, atau lauk sederhana yang lebih mudah dicerna dan tidak membebani tubuh.
Bagaimana Cara Menjaga Tubuh Di Cuaca Panas?
 coconut water and fresh coconut on wooden background Foto: iStock |
Bagi menjaga tubuh tetap sejuk Di cuana panas, pastikan tubuh tetap terhidrasi Bersama baik, hindari Minuman berat, serta perbanyak konsumsi buah segar.
Beberapa minuman yang menyegarkan Di gelombang panas Antara lain chaas, air kelapa, air lemon, serta jus buah segar.
Halaman 2 Di 2
(sob/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Cuaca Panas Mengamuk Indonesia, Hindari 5 Minuman Ini Biar Tubuh Tetap Segar!
