5 Cara Tetap Efisien Berkendara Di Puasa

Jakarta, CNN Indonesia —

Mengemudi Di keadaan berpuasa merupakan kegiatan yang terbilang menantang. Ada banyak gangguan berkendara Di efek puasa yang dapat berakibat fatal Ke jalan, seperti kantuk, lemas dan kurang konsentrasi.

Salah satu solusi buat mengatasi masalah-masalah itu adalah Di mengenali potensi gangguan dan membuat tindakan Upaya Mencegah. Caranya Menyusun diri dan melakukan Perancangan perjalanan agar tetap aman Di mengemudi Di puasa.

Berikut tips yang perlu Anda perhatikan Sebagai menjaga keselamatan Di mengemudi Ke bulan puasa.

1. Konsumsi Gizi seimbang Di sahur

Pastikan kebutuhan Gizi Anda tercukupi Di bersantap sahur. Hindari karbohidrat berlebihan Lantaran dapat mengakibatkan kantuk.

Rasa kantuk dapat Meningkatkan risiko keselamatan berkendara Supaya harus dihindari dan konsentrasi mesti dijaga.

Anda perlu asupan protein ekstra dan vitamin Di buah-buahan segar Sebagai mendukung stamina yang optimal Di mengemudi Di keadaan berpuasa. Nurtisi yang seimbang Akansegera Meningkatkan Prestasi mengemudi secara keseluruhan Ke bulan puasa.

2. Atur Mutu Tidur

Mutu Tidur yang berantakan dapat menyebabkan kantuk Di beraktivitas Ke siang hari dan gampang memecah konsentrasi diri.

Pastikan Anda Menyambut tidur berkualitas Di 7-8 jam Sebagai menjaga Kesejajaran Di mengemudi Di keadaan berpuasa.

3. Menahan emosi diri

Tantangan psikologis yang muncul Di mengemudi Di keadaan berpuasa adalah emosi diri yang memuncak.

Anda Mungkin Saja ingin cepat sampai tujuan Lantaran mengejar buka puasa atau Permintaan lainnya. Akan Tetapi, ketergesaan dapat memancing kemarahan Di mudah Supaya Anda Mungkin Saja melakukan hal-hal yang dapat membahayakan keselamatan bersama Ke jalan.

Kontrol emosi Anda Di mengemudi Di keadaan berpuasa Di mengutamakan keselamatan bersama. Bila perlu, sediakan Konsumsi dan minuman Sebagai berjaga-jaga agar dapat dikonsumsi Sambil apabila sudah memasuki waktu berbuka.

4. Manajemen energi fisik

Masing-masing Anda Memiliki batas kemampuan tubuh yang bervariasi. Di berpuasa kemampuan tubuh Anda Mungkin Saja Menyaksikan penurunan Lantaran tubuh cenderung menyimpan energi Di asupan Gizi Di sahur.

Maka, hindari mengemudi ketika tubuh Anda terasa lemas, lemah, atau dipenuhi rasa kantuk. Apabila Anda terlanjur mengemudi, carilah tempat berhenti Sebagai istirahat sejenak agar rasa kantuk pulih.

5. Pengatura Nwaktu perjalanan

Sebagai upaya antisipasi, rencanakan perjalanan Sebelumnya Anda mengemudi terutama Di mengemudi Sebagai perjalanan panjang. Anda perlu Mengkaji Situasi fisik, waktu berbuka, dan kepadatan jalan raya Sebagai menghindari berbagai masalah yang dapat terjadi Di mengemudi Ke bulan puasa.

(iqb/fea)