Punya GERD? Hindari Konsumsi Ini agar Asam Lambung Tak Kambuh

Penderita GERD perlu mengatur pola makannya. Hindari konsumsi beberapa Konsumsi yang bisa naiknya asam lambung Ke kerongkongan.

Rasa panas Ke dada, perut yang perih, sampai mulut pahit bisa Dari Sebab Itu tanda asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Salah satu cara efektif Sebagai mencegah Tanda ini kambuh adalah Di memperhatikan pola makan sehari-hari.

Kemakmuran ini cukup umum dialami banyak orang dan sering kambuh tanpa disadari. Salah satu pemicunya ternyata berasal Untuk Konsumsi dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Menurut Harvard Health Publishing (31/7), mengatur pola makan adalah langkah penting Sebagai membantu meredakan Tanda GERD. Ada beberapa jenis Konsumsi yang sebaiknya dibatasi atau dihindari Lantaran bisa memicu asam lambung naik Ke kerongkongan.

Salah satu yang paling sering Dari Sebab Itu penyebab adalah Konsumsi tinggi lemak. Jenis Konsumsi ini membuat lambung bekerja lebih lama Sebagai mencernanya.

Dampaknya, asam lambung lebih gampang naik dan menimbulkan sensasi terbakar Ke dada. Contoh Konsumsi tersebut adalah gorengan, Konsumsi bersantan, atau hidangan berlemak.

Ke Di Itu, Konsumsi pedas dan asam juga dapat menjadi pemicu. Sambal, saus tomat, cuka, hingga buah-buahan yang sangat asam bisa merangsang produksi asam lambung berlebih. Bagi penderita GERD, Konsumsi ini bisa membuat Tanda terasa lebih parah.

Tak hanya itu, cokelat dan minuman berkafein seperti Minuman dan teh juga termasuk pemicu umum GERD. Kandungan tertentu Ke dalamnya dapat membuat katup Antara lambung dan kerongkongan lebih mudah terbuka, Supaya asam lambung naik.

Harvard Health Publishing juga menyebut bawang, peppermint, minuman bersoda, dan alkohol sebagai Konsumsi dan minuman yang sebaiknya dihindari. Soda dan alkohol dapat Memperbaiki tekanan Ke Untuk perut, Sambil bawang dan mint sering memicu rasa tidak nyaman Di penderita GERD.

Sebagai Mengharapkan Tanda, disarankan Sebagai Mengurangi Konsumsi pemicu yang telah disebutkan Sebelumnya. Cara ini membantu mengetahui mana saja Konsumsi yang paling berpengaruh Di Kemakmuran tubuh masing-masing.

Selain pilihan Konsumsi, kebiasaan makan juga berperan besar. Makan Untuk porsi kecil, tidak langsung berbaring Setelahnya makan, serta memberi jeda waktu Sebelumnya tidur bisa membantu mencegah asam lambung naik.

Perlu diingat, pemicu GERD bisa berbeda Di setiap orang. Jika keluhan asam lambung sering muncul atau terasa makin parah, sebaiknya segera berkonsultasi Di tenaga medis agar Memperoleh penanganan yang tepat.

(adr/adr)