Catat, Ini Waktu Terbaik Untuk Minum Air Kelapa

Jakarta –

Air kelapa Memiliki banyak manfaat Untuk Kesejajaran. Minuman ini rendah kalori dan mengandung enzim dan mineral alami seperti kalium.

Untuk ibu hamil, air kelapa membantu meredakan mual Di trimester pertama, Sambil Untuk para Olahragawan, air kelapa merupakan minuman yang ideal Untuk membantu menghidrasi tubuh dan Memperbaiki energi Sebelumnya Aktivitasfisik.

Meski air kelapa segar bisa diminum kapan aja, ada beberapa waktu terbaik Untuk menikmatinya. Lantas, kapan waktu terbaik Untuk minum air kelapa?

Waktu Terbaik Minum Air Kelapa

Dikutip Bersama laman Health, seperti kebanyakan cairan, air kelapa bisa memenuhi kebutuhan hidrasi harian. Elektrolitnya membantu menjaga Kesejajaran cairan Untuk tubuh serta Kesejajaran pH tubuh, tekanan darah, dan detak jantung. Berikut beberapa waktu terbaik Untuk minum air kelapa:

1. Sebelumnya dan Sesudah Makan

Dikutip Bersama laman Vinmec, minum segelas air kelapa Sebelumnya makan, terutama Hingga pagi hari bisa membantu perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Air kelapa juga rendah kalori dan mudah dicerna, Supaya sangat membantu proses pencernaan dan mencegah kembung Sesudah makan.

2. Sebelumnya Tidur

Rasa manis dan aroma air kelapa Memiliki efek psikologis yang membantu Mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung, melawan Tekanan, menenangkan pikiran, dan membantu tidur lebih nyenyak. Dikutip Bersama laman Only My Health, air kelapa juga membantu Menerbitkan racun Lewat uriniasi.

3. Sesudah Aktivitasfisik

Air kelapa paling bermanfaat Sesudah kehilangan cairan, seperti Sesudah Latihan berat atau terpapar panas matahari. Sesudah berlari, air kelapa bisa menjadi penyegar dan penambah energi.

Minuman ini mengisi elektrolit yang hilang Lewat keringat. Dikutip Bersama laman Times of India, Untuk Perawatan pasca Latihan, idelaya air kelapa dikonsumsi Untuk waktu 30 menit Sesudah Aktivitasfisik, sebab satu jam pertama Sesudah Aktivitasfisik adalah yang paling penting Untuk penggantian elektrolit.

Sebuah studi yang diterbitkan Hingga ResearchGate menemukan, air kelapa muda yang segar efektif Untuk merehidrasi ubuh Sesudah dehidrasi Lantaran Latihan. Tapi, Lantaran Latihan mengandung lebih sedikit natrium dan gula daripada banyak minuman Latihan, Mungkin Saja tidak seefektif Untuk Perawatan cepat Sesudah Latihan berat.

Hingga Di Itu, dikutip Bersama laman Very Well Health air kelapa juga sangat baik diminum Di waktu-waktu tertentu, seperti:

1. Di hari yang panas
2. Sesudah berada Hingga sauna atau ruang uap
3. Pada persiapan usus Untuk kolonoskopi
4. Di terkena Mikroba perut
5. Di Merasakan diare kronis
6. Di Merasakan dehidrasi secara medis.

(elk/kna)