Banyak yang menganggap para ‘night owl’ atau seseorang yang lebih aktif dan produktif Hingga malam hari Memperoleh kemampuan kognitif hingga kedisiplinan yang kurang bagus, jika dibandingkan mereka yang aktif Hingga pagi hari atau ‘early bird’.
Para early bird cenderung dikaitkan Bersama disiplin dan produktivitas, Supaya fungsi kognitif Berencana lebih tinggi. Akan Tetapi, satu Eksperimen tidak berkata demikian.
Dikutip Di The Guardian, ternyata begadang bisa bermanfaat Untuk kekuatan otak, Lantaran Eksperimen Menunjukkan bahwa orang yang mengidentifikasi diri sebagai orang yang suka begadang Memperoleh otak yang lebih tajam daripada mereka yang tidur lebih awal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Para peneliti yang dipimpin Bersama akademisi Hingga Imperial College London mempelajari data Di studi Biobank Inggris Pada lebih Di 26.000 orang yang telah menyelesaikan tes kecerdasan, penalaran, waktu reaksi, dan memori.
Peneliti juga meneliti bagaimana durasi, Mutu, dan kronotipe tidur peserta (yang menentukan waktu kapan merasa paling waspada dan produktif) memengaruhi kinerja otak.
Hasilnya, mereka yang begadang dan mereka yang berada Hingga Ditengah-Ditengah Memperoleh fungsi kognitif yang superior, sedangkan mereka yang bangun pagi Memperoleh skor terendah.
“Kendati memahami dan menyesuaikan diri Bersama kecenderungan tidur alami Anda penting, sama pentingnya Untuk diingat bahwa tidurlah secukupnya, tidak terlalu lama atau terlalu pendek,” ujar Raha West, penulis utama.
“Hal ini krusial Untuk menjaga Keadaan dan fungsi otak Anda sebaik Mungkin Saja,” sambungnya.
Pentingnya Menjaga Durasi Tidur
Eksperimen lain juga menemukan durasi tidur penting Untuk fungsi otak, mereka yang tidur Ditengah tujuh hingga sembilan jam setiap malam Memperoleh kinerja terbaik Di tes kognitif.
“Kami menemukan bahwa durasi tidur Memperoleh efek langsung Di fungsi otak, dan kami percaya bahwa mengelola Ritme Tidur secara proaktif sangat penting Untuk Memperbaiki, dan menjaga, cara kerja otak kita,” kata Prof Daqing Ma, salah satu peneliti lainnya.
Para ahli lain juga mendesak agar berhati-hati Di menafsirkan temuan ini. Kepala pendanaan Eksperimen Hingga Alzheimer’s Research UK, Jacqui Hanley mengatakan perlunya gambaran detail tentang apa saja yang terjadi Di otak.
“Kita tidak tahu apakah menjadi orang yang aktif Hingga pagi hari atau Hingga malam hari memengaruhi daya ingat dan berpikir, atau apakah penurunan kognisi menyebabkan perubahan Ritme Tidur,” katanya.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Rekomendasi Minuman yang Bisa Bikin Mutu Tidur Lebih Baik“
(dpy/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Studi Ungkap Para ‘Night Owl’ Punya Otak Lebih Encer Dibanding ‘Early Bird’
