Salah satu cara sederhana ‘membangunkan’ tubuh Ke pagi ialah Didalam minum air. Tetapi mana lebih sehat, apakah air dingin atau yang hangat Untuk tubuh?
Pagi hari sering Dikatakan sebagai waktu terbaik Untuk mengatur ritme tubuh. Termasuk Lewat kebiasaan sederhana seperti minum air Sesudah bangun tidur.
Tetapi, tak banyak yang Memahami kalau suhu air yang kita pilih memberi efek berbeda Di tubuh. Pilihan ini tidak hanya berkaitan Didalam preferensi, tetapi juga berdampak Di pencernaan, metabolisme, hingga proses detoksifikasi setiap orang Sesudah bangun tidur.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir Didalam Times of India, Senin (17/11), suhu air dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh, terutama Di usus, aliran darah, dan respons energi. Meski terlihat sederhana, perbedaan ini bisa menjadi pertimbangan penting Untuk siapa pun yang ingin membangun pola Kehidupan Sehat.
Baca juga: Dulu Bergaji Rp 117 Juta, Pria Ini Sekarang Karena Itu Pengantar Konsumsi
Berikut ini 6 perbedaan efek air dingin dan hangat Di tubuh Ke pagi hari:
|
Minum air hangat Ke pagi hari ternyata lebih ampuh Untuk merelaksasi otot dan memaksimalkan kerja saluran pencernaan. Foto: Getty Images/skynesher
|
1. Pencernaan
Salah satu perbedaan paling mencolok adalah bagaimana air hangat dan air dingin memengaruhi sistem pencernaan Ke pagi hari. Air hangat merelaksasi otot-otot internal Ke perut Agar membantu pergerakan usus dan proses pencernaan lebih lancar.
Proses ini membantu mencegah masalah seperti sembelit atau perut kembung, Lantaran hangatnya air membantu merangsang peristaltik usus. Sebagai Alternatif, minum air dingin tidak Menyediakan Menenangkan otot Agar dampaknya Di peristaltik usus bisa lebih lemah, meski tetap Menyediakan hidrasi.
2. Metabolisme
Air hangat bisa membantu melancarkan metabolisme Lantaran suhu hangat dapat merangsang aliran darah Ke Di tubuh dan melebarkan pembuluh darah. Dampaknya tubuh bisa lebih efisien Di mengaktifkan proses pembuangan racun (detoks) dan pemecahan sisa metabolik Di pagi hari.
Jika mengonsumsi air dingin, tubuh harus ‘menghangatkan’ air tersebut agar suhunya mendekati suhu tubuh. Proses ini bisa menstimulasi apa yang disebut thermogenesis yaitu pembakaran energi yang dapat memicu metabolik tambahan Ke pagi hari.
3. Sirkulasi Darah
Di minum air hangat, suhu tubuh sedikit Menimbulkan Kekhawatiran Ke Di pembuluh darah, yang membantu melebarkan pembuluh darah (vasodilatasi). Artinya aliran darah menjadi lebih lancar, Agar organ-organ penting bisa memperoleh oksigen dan Konsumsi Bergizi Didalam lebih optimal.
Ketika minum air dingin, ada kecenderungan vasokonstriksi (pembuluh darah menyempit) Lantaran suhu rendah dapat menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Dampaknya, sirkulasi bisa terhambat yang membuat proses pembersihan internal tubuh kurang efektif.
 Minum air bersuhu hangat konon juga lebih ampuh Untuk membantu detoksifikasi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Panuwat Dangsungnoen |
4. Detoksifikasi
Suhu hangat Didalam air hangat Ke pagi hari sangat berkontribusi Di proses detoksifikasi tubuh. Air hangat memicu proses internal cleansing Lantaran dapat Memperbaiki suhu tubuh Didalam ringan yang merangsang proses pembuangan racun.
Ke sisi lain, air dingin tidak secara ideal mendukung proses detoks. Alasannya Lantaran aliran darah lebih terbatas akibat vasokonstriksi dan Kemungkinan organ detoks Untuk melakukan kerja maksimal menjadi berkurang.
5. Efek Kesegaran
Ketika bangun tidur dan masih merasa mengantuk, segelas air dingin bisa bekerja seperti semacam kejutan ringan Di sistem saraf. Sensasi dingin membantu membangkitkan kesadaran lebih cepat dibanding segelas air hangat.
Tetapi, perlu dicatat efek ini bersifat Sambil. Air dingin hanya Menyediakan stimulus eksternal yang menyegarkan, tetapi tidak Menyediakan manfaat jangka panjang yang sama seperti air hangat Di hal pencernaan atau detoks.
6. Pola Hidrasi
Minum air hangat pagi hari cenderung Mendorong kebiasaan hidrasi yang lebih stabil. Sensasinya membuat banyak orang merasa nyaman meneguk lebih perlahan dan Di jumlah cukup tanpa mengejutkan sistem pencernaan.
Sebagai Alternatif, air dingin pagi hari banyak diminum cepat Lantaran sensasi menyegarkan. Tetapi tubuh Mungkin Saja kurang menyerap air seefisien jika dibandingkan minum air hangat, Walaupun tetap Menyediakan hidrasi awal yang penting.
Halaman 2 Didalam 3
(dfl/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Begini Efek Minum Air Dingin dan Hangat Ke Pagi Hari, Mana Lebih Sehat?
