Praktisi Medis Ungkap Cara Jaga Jantung Meski Ada Riwayat Keluarga

Jakarta –

Riwayat Gangguan jantung Untuk keluarga bisa Meningkatkan risiko seseorang Merasakan masalah serupa. Meski begitu, ada berbagai cara yang bisa dilakukan Sebagai menjaga Keadaan jantung tetap optimal.

Praktisi Medis Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Ke Mayapada Hospital Bandung, dr. Novita Setiawan Liem, MHKes, MM, Sp. JP(K), FIHA, AIFO-K, Menyediakan sejumlah tips Upaya Mencegah.

“Pertama, kenali riwayat Gangguan jantung Ke keluarga. Jika orang tua, kakek-nenek, atau saudara kandung pernah mengalaminya, Anda berisiko tinggi. Konsultasikan Hingga Praktisi Medis dan periksa tekanan darah, kolesterol, serta gula darah secara berkala,” tuturnya, Untuk keterangan tertulis, Selasa (19/9/2025).

Kedua, perbaiki pola makan dan hindari Konsumsi tinggi lemak jenuh, garam berlebih, dan gula tambahan. Gantilah Didalam buah dan sayur, gandum utuh (whole grains), ikan berlemak sehat (salmon atau tuna), kacang-kacangan dan bijian-bijian, serta Migas sehat seperti Migas zaitun.

“Ketiga, pastikan tubuh tetap aktif Didalam Latihan. Olah Raga membantu memperkuat otot jantung, mengontrol berat badan, dan menurunkan tekanan darah. Anda tidak harus pergi Hingga gym setiap hari; cukup berjalan cepat Pada 30 menit, lima kali seminggu. Pilih Latihan yang Anda sukai agar lebih mudah konsisten,” imbuh dr. Novita.

Selain Latihan, perhatikan asupan kalori dan menjaga berat badan, sebab berat badan yang berlebih dapat Meningkatkan risiko darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi yang memicu Gangguan jantung.

“Sesudah Itu, hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, sebab kebiasaan ini mempercepat kerusakan pembuluh darah dan jantung. Meski Untuk jumlah yang kecil, kebiasaan ini dapat Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gagal jantung,” tegas dr. Novita.

Mengelola Beban Didalam baik juga sangat penting Sebagai menghindari peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Beban dapat diatasi Lewat Mengosongkan Pikiran, Latihan Yoga, menekuni Kegemaran, berbincang Didalam orang terdekat, serta menjaga Standar tidur.

“Terakhir, lakukan pemeriksaan rutin Sebagai mendeteksi masalah Dari dini. Anda dapat berkonsultasi Didalam Praktisi Medis Sebagai mulai melakukan tes lengkap jika terdapat riwayat keluarga,” tuturnya dr. Novita.

Pemeriksaan dapat dilakukan Didalam melakukan medical check up rutin sebagai langkah Upaya Mencegah yang bisa dilakukan Dari dini. Akan Tetapi, jika suatu Di Anda merasakan keluhan seperti nyeri dada, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan Ke Chest Pain Unit Mayapada Hospital Sebagai Memperoleh pemeriksaan menyeluruh, mulai Didalam EKG tes darah enzim jantung, dan konsultasi Praktisi Medis secara GRATIS jika tidak ditemukan gangguan jantung.

Akan Tetapi, bila terbukti ada masalah Ke jantung, pasien dapat ditangani Dari Praktisi Medis Spesialis Jantung Ke Cardiovascular Center Mayapada Hospital Sebagai penanganan Gangguan jantung yang advanced.

Pemeriksaan Ke Chest Pain Unit Mayapada Hospital dan konsultasi penanganan Gangguan jantung Ke Cardiovascular Center Mayapada Hospital dapat diakses Lewat Alat Lunak MyCare milik Mayapada Hopsital.

Jika terjadi serangan jantung, hubungi layanan 24 jam Cardiac Emergency Lewat call center 150990 atau emergency call button Ke MyCare Sebagai ditangani Didalam tindakan Primary PCI sesuai protokol Door to Balloon kurang Didalam 90 menit. Beragam info Keadaan jantung dan promo layanan Mayapada Hospital bisa diakses lewat fitur Health Articles & Tips Ke Alat Lunak MyCare.

Ada pula fitur Personal Health yang terhubung Hingga Google Fit dan Health Access Sebagai Meninjau detak jantung, kalori, langkah kaki, dan BMI. Unduh MyCare dan kumpulkan reward point Sebagai potongan harga layanan Ke Mayapada Hospital.

(akn/ega)