Daftar Makanan-Minuman yang Merusak Ginjal secara Perlahan, Batasi Konsumsinya

Jakarta –

Meski berukuran kecil, ginjal melakukan pekerjaan besar, seperti menyaring limbah, menyeimbangkan cairan, dan membantu mengendalikan tekanan darah. Tetapi, tanpa disadari kebiasaan sehari-hari, terutama Di memilih Makanan dan minuman bisa menyebabkan kerusakan ginjal.

Ada beberapa jenis Makanan dan minuman yang seiring waktu bisa membuat ginjal ‘Tekanan’ dan menyebabkan batu ginjal hingga gagal ginjal. Ketahui apa saja Makanan dan minuman yang bisa merusak Kesejaganan ginjal secara perlahan.

Makanan yang Bisa Merusak Ginjal secara Perlahan

Makanan olahan dan kemasan, minuman ringan, daging merah, hingga camilan goreng bisa merusak ginjal. Dikutip Di Times of India, begini penjelasannya.

1. Makanan Olahan dan Kemasan

Makanan olahan seperti mi instan, camilan beku, dan keripik mengandung banyak natrium, pengawet, serta lemak tak sehat. Dikutip Di Times of India, tak hanya Meningkatkan tekanan darah, tapi jika terlalu sering dikonsumsi Makanan ini bisa menyebabkan Gangguan ginjal kronis.

2. Minuman Ringan

Banyak Di minuman ringan yang mengandung gula dan fosfat tambahan. Hal tersebut yang bisa Meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium dan membebani ginjal. Asam fosfat Di minuman cola sangat berbahaya.

3. Daging Merah

Protein memang penting. Tetapi, asupan yang berlebihan, terutama seperti Di daging merah domba bisa Meningkatkan produksi limbah, seperti urea dan kreatinin.

Sebagai membuangnya ginjal harus bekerja ekstra. Proses ini bisa memperburuk Kesejaganan ginjal Di jangka panjang.

4. Makanan Didalam Banyak Gula

Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu penyebab utama diabetes. Diabetes sendiri merupakan penyebab utama Gangguan ginjal kronis.

5. Camilan yang Digoreng

Migas yang diulang berkali-kali Didalam kandungan lemak trans tinggi bisa menyebabkan peradangan, obesitas, dan masalah tekanan darah. Semua itu berkaitan Didalam masalah ginjal.

Supaya, camilan yang digoreng atau Makanan ringan yang dijual Di kantong plastik khususnya, bermasalah. Alternatifnya, konsumsi Makanan ringan yang dikukus atau dipanggang.

6. Produk Susu

Meski susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, konsumsi yang berlebihan, terutama Didalam banyak lemak bisa Meningkatkan kadar kalsium dan menyebabkan batu ginjal. Perlu diketahui, beberapa produk keju olahan juga mengandung garam dan pengawet tersembunyi.

Kamu bisa mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau gandum. Sebagai Merasakan kalsium, sayuran berdaun hijau merupakan pilihan yang baik.

7. Makanan Didalam Terlalu Banyak Garam

Asupan natrium yang tinggi menjadi penyebab utama tekanan darah tinggi. Kepuasan tersebut memberi tekanan serius Di ginjal seiring berjalannya waktu. WHO merekomendasikan Sebagai membatasi konsumsi garam maksimal 5 gram per hari.

(elk/kna)