5 Juni Memperingati Hari Berlari Sedunia 2024, Begini Tema dan Sejarahnya

Jakarta –

Hari Berlari Sedunia merupakan hari peringatan Latihan Berlari yang dirayakan setiap hari Rabu pertama Di bulan Juni. Jika Di tahun lalu perayaan ini jatuh Di tanggal 7 Juni, maka tahun ini Hari Berlari Sedunia berlangsung Di hari ini tanggal 5 Juni 2024.

Dikutip Di Internasional Running Day, peringatan Hari Berlari Sedunia ini merupakan perayaan yang Mendorong orang-orang Di segala usia Untuk terus bergerak. Hari ini memainkan peran penting mengingatkan Komunitas Berencana manfaat positif Di Berlari Untuk Keadaan fisik, mental, serta kekuatan persatuan.

Aktivitasfisik Berlari Memperoleh banyak sekali manfaat. Mulai Di membantu memperkuat otot, sampai Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, Malahan Di jarak pendek dapat membantu Memangkas Tanda-Tanda kecemasan dan Beban serta membantu Meningkatkan suasana hati.

Bagaimana perayaan Hari Berlari Sedunia ini pertama kali bisa muncul? Dikutip Di Hindustan Times, perayaan ini berawal Di tahun 2009 Di Amerika Serikat.

Amerika Serikat Memperoleh Hari Berlari Nasional yang diharapkan dapat menciptakan kesadaran Yang Terkait Bersama manfaat Berlari, serta mengakui berbagai usaha para pelari. Perayaan ini juga ditujukan Untuk mempertemukan orang-orang yang memang suka Aktivitasfisik Berlari ini.

Tak lama Lalu, perayaan ini Menyambut Dukungan Komunitas Internasional dan menjadi sebuah Kejadian Luar Biasa. Sampai Di akhirnya perayaan Hari Berlari Sedunia pertama kali dilangsungkan Di 1 Juni 2016.

Di perayaan Hari Berlari Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengajak Komunitas Di seluruh dunia Untuk mengikuti Virtual NYRR Internasional Running 5K. Aksi Penolakan ini bisa dilakukan Dari Komunitas Di seluruh dunia mulai Di 1 hingga 9 Juni 2024.

Perayaan ini diperkirakan Berencana diikuti Dari ribuan pelari Di seluruh dunia. Hasil perlombaan nantinya Berencana muncul Di dasbor NYRR Di Kamis, 13 Juni 2024.

Manfaat Latihan Berlari

Dikutip Di Healthline, Latihan Berlari secara rutin dikaitkan Bersama banyak manfaat Keadaan. Berikut ini adalah beberapa masalah Keadaan yang bisa diatasi salah satunya Bersama berlari:

1. Mencegah Gangguan Jantung

Sebuah Eksperimen Pada 15 tahun Bersama lebih Di 50.000 peserta menemukan bahwa berlari setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, Malahan Bersama Kecepatanakses rendah, Memangkas risiko Gangguan jantung hingga 45 persen.

2. Mencegah Gula Darah

Berlari dapat menurunkan gula darah Bersama membuat sel otot lebih sensitif Pada insulin. Ini membantu gula berpindah Di sel otot Untuk disimpan.

3. Memangkas Risiko Katarak

Sebuah Eksperimen menemukan bahwa jalan kaki Bersama Kecepatanakses Lagi dan Berlari berat sama-sama Memangkas risiko katarak, dan lebih banyak Latihan secara langsung menghasilkan risiko yang lebih rendah.

4. Mencegah Masalah Lutut

Mitos yang umum adalah bahwa berlari berdampak buruk Untuk lutut Anda. Analisis Pada 28 Eksperimen membantah kesalahpahaman ini, dan menemukan bukti kuat yang mengaitkan Latihan Bersama jaringan lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat.

Rutin berlari bisa menjadi salah satu ‘senjata’ andalan Untuk membantu proses penurunan berat badan. Berlari dapat menjadi cara Untuk membakar lebih banyak kalori dibandingkan Bersama jenis Latihan lainnya Lantaran memerlukan kerja banyak otot berbeda Di waktu yang sama.

Itulah dia beberapa manfaat Keadaan yang bisa didapatkan Di Aktivitasfisik Berlari. Diharapkan Di Hari Berlari Sedunia ini Lebih banyak orang yang sadar Berencana pentingnya Berencana menjaga Keadaan dan mulai Aktivitasfisik sederhana seperti Berlari.